Хотите иметь красивое тело и избавиться от проблем с пищеварением?
Простые правила для хорошей работы кишечника помогут вам в этом!
1. С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник— выпейте стакан простой воды.
Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.
2. Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни).
В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу.
Кроме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.
3. Процесс пищеварения начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением.
Особенно это касается жирной и тяжелой пищи.
Поэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).
4. Совсем не обязательно делать чистки и клизмы.
Есть способ гораздо проще.
Возьмите:
- 1 сырую свеклу,
- 1 морковь,
- несколько листов белокочанной капусты,
- немного свежей зелени,
- несколько капель лимонного сока,
- 1 ч. ложку оливкового масла,
- 1 ст. ложку воды.
Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой.
Готовьте такой салат каждый вечер на протяжении недели.
5. Если кишечник забит, барьерная функция кишечных стенок ослабляется, токсины поступают в кровь и кровотоком распространяются по всему организму.
Поэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки.
Вам также понравится — Старинный рецепт от всех болезней крови, сердца, сосудов, печени, почек, кишечника…