Этот метод работает безотказно! Он абсолютно безвреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
Завтрак (8-9 часов утра)
- Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
- Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).
- После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.
Перекус (10-11 часов)
- Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут последнего стакана воды.
- После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
- После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.
Обед (12-13 часов)
- Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.
- На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные.
Например: