Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, поможет справиться с этой проблемой. Все, что нужно для запуска программы снижения веса — выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени.
Шкала баллов, по которой определяется ценность продуктов:
Продукты ценностью в ноль баллов: куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т. д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т. д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)
Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки
Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т. д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т. д.), свекла и морковь отварные, курятина, говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)
Читайте также: Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета…
Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки.
Продукты ценностью в четыре балла: любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)
Помимо подсчета баллов нужно выполнять следующие условия:
Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду!
- На первой фазе «Максимальное жиросжигание» вес уходит быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. Потом нужно перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.
- Вторая фаза — «Стабильное жиросжигание». Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к первой фазе. Вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. Придерживайтесь ее до достижения запланированного результата + несколько дней после дня Х, когда весы показали удовлетворяющий Вас результат.
Читайте также: Японский метод, как убрать живот и выпрямить спину — минус 4 см за 5 минут в день