Наверное, у каждого дома есть легендарная пачка в желто-красно-белом дизайне. Та самая пищевая сода, которая "никогда не закончится". Но теперь вам будет, куда ее потратить с большой пользой для своего организма и для поддержания красоты! Стоимость пачки соды весом 500 г начинается от 22 рублей (в Санкт-Петербурге в сети Метро). Но даже если взять более высокую цену, то получается, что одной упаковки вам хватит на 3 содовых ванны средней концентрации (для начала) или на 1-2 более высокой концентрации (для завершения курса)! 8-20 рублей за оздоравливающую и омолаживающую процедуру? Ну красота же!
Уже не терпится узнать, чем так полезны содовые ванны? Делюсь с удовольствием!
Польза содовой ванны:
- Позволяет быстрее избавиться от внутреннего (висцерального) жира. Это связано с общей детоксикацией организма, плюс нормализуется обмен веществ. От внутреннего (нутряного) жира вообще очень тяжело избавляться. Содовая ванна поможет ускорить процесс.
- Отлично очищает поры и, как следствие, улучшает качество кожи.
- Быстро снимает кожный зуд. Например, после укусов насекомых, в том числе — пчел. Об этом эффекте, к слову, я хорошо знаю: мой папа долгое время держал собственную пасеку, несмотря на сильные аллергические реакции в своем организме на каждый укус пчелы. Пользовался для снятия симптомов только содой: делал крепкий раствор и протирал место укуса вместе со вздувшейся "шишкой".
- Ускоряет восстановление кожи после солнечных ожогов. При этом температура воды, конечно, должна быть максимально приближена к температуре тела.
- Оздоравливает весь организм благодаря ощелачиванию. Об этом подробнее расскажу ниже, в отдельном параграфе.
- Помогает решить проблемы с различными заболеваниями кожи. Вплоть до псориаза. Но в комплексе с лечебной программой от врача!
- Укрепляет и отбеливает ногти. А также смягчает кутикулу и позволяет дольше поддерживать руки в достойном виде.
- Оздоравливает ступни (уменьшает потливость, предотвращает отеки, помогает быстрее избавиться от ороговевшего слоя).
- Дает антицеллюлитный эффект. Способствует уменьшению проявлений "апельсиновой корки". Но дело не в том, что сода сжигает жиры в буквальном смысле. Щелочная ванна нормализует обмен веществ (об этом — ниже), поэтому процесс расщепления лишних жировых отложений ускоряется, как и все метаболические процессы в организме.
- Нормализует метаболизм (обмен веществ). В результате детоксикации восстанавливается функциональность каждой клетки в тканях и органах. Это напрямую влияет на скорость реакций в организме: он омолаживается. И когда исчезает то, что замедляло работу органов (скопившиеся продукты распада, отложения), активность возрастает. Очень многие люди, принимающие щелочные ванны, отмечают главный эффект от первой же процедуры: ощущение невероятной легкости в теле.
- Очищает лимфатическую систему. Проницаемость лимфатических капилляров еще выше, чем у капилляров кровеносной системы. Благодаря этому выведение "токсинов" из лимфотока ускоряется.
- Повышает шансы зачать ребенка. Но только в том случае, если диагноз женского бесплодия связан с повышенной кислотностью влагалища (в кислой среде не может произойти оплодотворение).
- Облегчает состояние при остеохондрозе и отложении солей. Но ванна в этом случае идет как одна из процедур в комплексе лечебных мер.
- Помогает при первых признаках варикозного расширения вен. В одном из комментариев к моей статье читательница поделилась интересным способом избавления от "сеточки на ногах" с помощью "содовых колготок". Совет дал врач, и его рекомендация помогла. Представляете, как в таком случае действует целая содовая ванна?
- Осветляет пигментные пятна. Это обеспечивается высоким показателем pH (8-8,5) и отбеливающим эффектом соды в целом.
- Повышает барьерные функции кожи. Щелочная среда делает сальные железы более активными, поэтому на коже создается равномерная липидная пленка без всяких кремов и лосьонов. Собственное масло на коже всегда будет работать эффективнее, чем нанесенное снаружи.
Противопоказания
Внимание! Содовые ванны имеют противопоказания, как и любые даже самые безобидные процедуры! В частности, это противопоказано всем, кому запрещено тепловое воздействие на организм. Например, беременным и кормящим, а также при сердечно-сосудистых заболеваниях, бронхиальной астме, аллергии, диабете и других отклонениях в плане здоровья. Консультируйтесь с врачом!
Категорически не рекомендуется принимать содовые ванны при повреждениях кожи (порезы, ссадины), простудных заболеваниях и вообще любых заболеваниях в фазе обострения!
Как достигается эффект 
Пищевая сода — это гидрокарбонатрия, который при растворении в воде создает щелочную среду. Вот почему такую ванну часто называют просто щелочной. Но есть мнение, что гордое звание "щелочной ванны" заслуживает только смесь соды с солью.
Растворенная в воде сода дает очень высокий уровень pH: 8.5. В теле и в коже этот уровень всегда ниже и более "кислотный". Получается что? Срабатывает принцип осмоса.
Осмос — это диффузия (проникновение) молекул через мембрану. И движение всегда идет только в одну сторону: от кислоты — к щелочи. Помните школьный курс по химии? Щелочь — это основание. Кислота всегда будет стремиться к нему, а не наоборот.
Многие люди пишут в отзывах, что первый прием содовой ванны был даже неприятным: не каждому понравится наблюдать в воде какие-то белые ошметки и хлопья. У кого-то цвет воды менялся на грязно-зеленый или серый. У других наблюдалось просто некоторое помутнение. Всё зависит от степени внутренней загрязненности организма. Чем он чище, тем более чистой останется вода в содовой ванне. Кроме того, чем более закислена кровь (что плохо), тем сильнее "токсины" вытягиваются в щелочную воду.
Человеческая кожа имеет достаточно высокую проницаемость. Это необходимо нашему организму для терморегуляции и обмена веществ. Ведь кожа — это еще и выделительный орган: через миллиарды потовых каналов на поверхность вместе с потом выводятся продукты распада.
Высокую проницаемость имеют и капилляры. Ведь иначе они не могли бы обеспечивать транспортировку различных веществ по всем системам нашего тела.
Такая проницаемость помогает с помощью щелочных ванн вывести из организма много "токсинов".
Растворенная в воде соль также создает щелочную среду. Но! Сода — гораздо более интенсивна в очистительных процессах. Она значительно ускоряет осмос в сравнении с солью.
Ванна с пеной оказывает обратный эффект: да, приятно полежать в пушистом ароматном облаке, делая на ногах "сапожки", на руках — "варежки", на плечах — манто, а на голове — корону. И вообще всячески баловаться с легкой пеной. Но при этом на нашу кожу идет активное действие моющих субстанций. Далеко не полезных: чего только стоит лауретсульфат натрия. В итоге мы выходим из ванны и видим, как кожа сморщилась из-за контакта с водой. И это — только то, что мы можем оценить невооруженным взглядом.
Как сделать полезную содовую ванну
Главный принцип:
- Не нужно стремиться получить мгновенные результаты и делать концентрированный раствор, лежать в ванне по часу, а температуру воды доводить чуть ли не до кипятка.
- Лучше сделать курс из кратковременных ванн со слабым раствором, чем один раз полежать в горячей концентрированной.
- 3 раза в неделю, в идеале — через день. На ванну — 200 г соды (предварительно растворенной в ГОРЯЧЕЙ воде). Общее количество ванн: 10-20 зависимости от ожидаемого эффекта и степени "тренированности щелочными ваннами".
Альтернативный курс содовых ванн:
- Первая ванна: 6-7 столовых ложек соды, продолжительность процедуры — 30-40 минут.
- Вторая и третья ванна: 10-12 столовых ложек соды, продолжительность процедуры — 50-60 минут.
- Четвертая и пятая ванна: 16-18 столовых ложек соды, продолжительность процедуры — 60-90 минут.
- Все последующие ванны: полная пачка пищевой соды, продолжительность процедуры — 60-180 минут.
Как дополнительно усилить эффект от содовой ванны
- За 30-40 минут до приема ванны выпейте большую кружку травяного чая или теплой воды. Это облегчит вывод продуктов распада из клеток через кожу.
- Пейте чистую теплую воду или травяной чай, принимая ванну. Вашему организму понадобится больше жидкости, чтобы активно выводить всё ненужное.
- Используйте мочалку, находясь в ванне. Именно в процессе приема содовой ванны, а не после. Если вы будете эпизодически тереть кожу тела мочалкой, пока сидите в ванне, то ускорите процесс вывода продуктов распада благодаря удалению ороговевших клеток.
Меры предосторожности - Принятии ванн с температурой воды выше 36, но не более 39 градусов, рекомендуется погружаться только до линии плеч. Чем выше температура воды, тем опаснее погружать в нее область сердца.
- Ванну лучше принимать в положении сидя или полусидя.
- Длительность принятия ванны для новичков — около 20-30 минут. Но начинать лучше вообще с 10-15 минут максимум.
- После содовой ванны не требуется ополаскивание под душем. Просто выходите и полотенцем промокните всю влагу с тела.
- Содовые ванны принимаются курсом. А затем ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖЕН ПЕРЕРЫВ! В одном курсе — не более 10-20 процедур! Иначе кожа может стать более сухой и начнет шелушиться. И в самом организме реакция на оздоравливающее ощелачивание может оказаться неожиданной. Чем более загрязнено и окислено наше тело, тем короче должен быть каждый курс и длиннее пауза до следующего. Нельзя за 1 месяц избавиться от проблем со здоровьем!
Вариации ванн
Классическая
Наполните ванну комфортной температурой (в диапазоне 36-39 градусов — на первых порах чем меньше, тем лучше). Разведите 200 г соды в 1 л ГОРЯЧЕЙ воды и вылейте ее в ванну. Посидите в ванне, пока не почувствуете, что вода значительно остыла. Такая ванна успокаивает нервную систему и смягчает кожу.
Для похудения
Приготовьте ванну по классическому рецепту и проведите в ней не менее 20 минут. Затем, не принимая душа, вытритесь полотенцем и оденьтесь как можно теплее. Проведите около часа, укутавшись в плед или одеяло. 
В сочетании с морской солью
Наполните ванну теплой водой с 500 г морской соли. Добавьте туда раствор соды, выполненный по классической схеме выше.
Такая ванна — более концентрированная, поэтому не стоит в ней засиживаться долго. Для первого раза достаточно 10-15 минут. В следующие сеансы продолжительность можно увеличивать, наблюдая за реакцией своей кожи. Если она — чувствительная, то лучше воспользуйтесь классическим вариантом обычной содовой ванны.
Содово-солевая ванна усиливает процесс ощелачивания организма, помогая ему стать более здоровым. Кроме того, сочетание соли с содой позволяет приблизить раствор к физиологическому, как в материнской утробе. Такой вариант гораздо эффективнее обычной содовой ванны.
Плюс для похудения подобная щелочная ванна более результативна.
В сочетании с отваромашки
- Такой вариант усиливает благотворный эффект на проблемную кожу.
- Приготовьте отвар из сухих цветков ромашки, в пропорции 100 г цветов на 1 л воды. Варите на слабом огне не более 10 минут. А еще лучше — заварите в термосе.
- Вылейте ромашковый отвар и классический раствор соды в ванну. Расслабляйтесь в ванне около 15-20 минут.
- Такая ванна позволяет избавиться от акне на теле, а также осветляет кожу. Очень хороший вариант для тех, кто как и я не стремится загорать и хочет сохранить кожу молодой как можно дольше.
С добавлением эфирных масел
Если к содовой (а лучше — к содово-соляной) ванне вы добавите еще и несколько капель эфирных масел, то усилите эффект и получите желаемый результат быстрее.
Действие эфирных масел:
- Эфирные масла цитрусовых (апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин) помогают усилить антицеллюлитный эффект.
- Эфирное масло чайного дерева улучшает состояние проблемной кожи и избавляет от грибка.
- Эфирное масло кипариса, можжевельника, розмарина, герани, грейпфрута усиливает эффект детоксикации (очищения организма).
Внимание! Эфирные масла добавляются буквально по каплям! Не переборщите! Эфирные масла не только способны вызвать аллергические реакции на коже, но и могут привести к задержке дыхания и спазмам. Лучше накапать масло прямо в соду (5-10 капель), а затем растворить ее горячей водой по классической схеме и вылить в подготовленную ванну. Не капайте из пузырька сразу в ванну, потому что так вы легко сможете превысить норму и даже не заметите.
С добавлением йода
Если хочется создать практически морскую среду, то к содово-соляной ванне можно добавить до 10 капель йода. Не больше! Потому что йод повышает температуру тела.
Сохраните, чтобы не потерять
