Популярное мнение о закаливании
Мы привыкли считать, что закаливание организма — это полезно. Целенаправленное воздействие холода помогает привыкнуть к перепадам температур. И многие полагают, что чем ниже температура воздействия, тем лучше. Например, доктор Бубновский, о котором я уже не раз рассказывала на своем канале. А также все, кто практикует моржевание.
Я искренне рада, если кому-то закаливание приносит ощутимую пользу. Но есть настолько радикально противоположное мнение, что любой здравомыслящий человек начнет всё взвешивать и подойдет к способу закаливания с учетом всех своих особенностей.
С чем трудно не согласиться:
- Если постоянно находиться в тепличных условиях, то малейшее дуновение ветерка может спровоцировать кашель.
- Да, если вечно кутаться, бояться выходить на улицу в морозную или ветреную погоду, избегать купаний даже в теплое время года, то иммунитет начнет ослабевать.
- Но так ли полезно регулярно обливаться холодной водой? А ходить по снегу?
Начну с проверенного на личном опыте аргумента:
Единственный момент против закаливания, с которым я уже была знакома — это зависимость веса человека от способности противостоять холоду. Чем тоньше подкожно-жировая клетчатка, тем быстрее вы замерзаете. Я это хорошо знаю по себе, потому что никакие даже самые интересные фитнес-занятия в бассейне не могли помочь мне перестать дрожать в воде: спустя 20 минут приходилось вылезать и бежать в сауну греться.
С точки зрения тибетской медицины всё еще глубже.
Тибетская медицина и закаливание
Специалисты восточных практик оздоровления хорошо знают:
- Холод имеет способность накапливаться в организме.
Это не означает, что сразу после процедуры классического западного закаливания человек заболеет. Но чрезмерное увлечение воздействием холода с юности может привести к тому, что в преклонном возрасте аукнется. А то и раньше.
Как влияет холод на наш организм. Мнение специалистов по тибетской медицине
Регулярное воздействие холодом противопоказано людям с конституцией Ветер (худощавые, порывистые, с сухой кожей) и Слизь (склонные к полноте, немного вялые, с жирной кожей). А вот для конституции Огонь (нормальное телосложение, возбудимые, несколько желчные, с горячей кожей) закаливание может быть полезным, но тоже только в меру.
Губительно действует холод на почки и мочеполовую систему. Почему, например, существует поговорка "Держи ноги в тепле"? Потому что при переохлаждении ног идет влияние на почки: они накапливают в себе холод. В результате наблюдаются застойные явления в области малого таза. И, как следствие, проблемы по гинекологии, цистит (у женщин).
От состояния почек зависит кровоснабжение ног, питание суставов. Поэтому при понижении функций почек может начаться артроз.
Недостаточно хорошая работа почек провоцирует и артериальную гипертонию "по сценарию холода", может вызвать мочекаменную болезнь (из-за плохого очищения крови), подагру.
Плохо влияет холод на позвоночник, который любит тепловые процедуры.
И самое главное: согласно тибетской медицине накопление холода в организме обычно приводит к дисбалансу Бад-кан. Это — регулирующая система, которая ответственна за физическое развитие и иммунитет.
Альтернатива закаливанию. По-тибетски
Мы привыкли думать, что закаливание — это только воздействие холодом. Однако никого не смущает, что закаленный металл — это материал, который улучшил свои качество благодаря воздействию жаром?
Так же и с человеком: программа закаливания должна подбираться индивидуально с учетом особенностей организма. Закаливаться можно:
- воздухом;
- солнцем (но это — не загар!);
- водой (не моржевание);
- горячим песком;
- горячими камнями (стоун-терапия);
- массажем;
- пищей;
- травами.
Закаливание в общем смысле — это воздействие на организм различными факторами, которые повышают функциональные резервы.
Напишу о тех 2 вариантах, которые мне понравились больше всего. И которые каждый может делать дома.