Ось 2 даоські вправи , які омолодять вас на рівні клітин. Лікарі підтверджують. Лікарі роками наголошують на користі піших прогулянок. Але чи чули ви про ходьбу на колінах? Цю безцінну даоську практику може використати будь-яка людина. Не хвилюйтеся навіть якщо ви відчуваєте болі в колінах , адже часто такі проблеми з'являються через слабкість м'язів ніг і тіла і малої активності протягом дня!
2 даоські вправи. Ось що вам потрібно знати.
Стимуляція точок на колінах корисна при внутрішніх хворобах. Даоська ходьба лікує захворювання нирок та печінки , а китайці взагалі вважають цю практику універсальною – від усіх бід. Переваги ходьби на колінах.
Найголовніше - відсутність протипоказань та простота виконання. Результат буде відчутним навіть якщо ви щодня витрачатимете на вправу хвилин 10-15!
Вам знадобиться тільки м'яка ковдра на підлозі , щоб ви не подерли коліна.
Рухатися потрібно повільно , але не спирайтеся на руки. Якщо спочатку коліна хворітимуть від незвички , то підкладете ще одну м'яку ковдру , або зовсім почніть з матраца.
Незабаром біль зовсім зникне.
Вражаюче , але деякі люди навіть стверджують , що ця практика допомогла їм покращити зір!
Для кращого ефекту рекомендується ходити на колінах , заплющивши очі. За внутрішньої зосередженості дієвість занять стає ще краще!