Жінки можуть мати всі розміри та форми. Деякі з нас високі , мініатюрні , худі , пишні , і список можна продовжити. Наші фізичні дані є абсолютно унікальними і особливими , і кожен з нас має можливості тіла. Жир впливає на жінок глобально. У цьому немає нічого ганебного і є способи тонізувати і перемогти опуклість жиру під руками.
Ваша ДНК відіграє ключову роль у тому, де ви зберігаєте жир, а верхня частина спини не найпростіша, Проте правильні вправи можуть показати вражаючі результати.
Тяга
Встаньте , схрестивши руки на грудях і ноги завширшки стегон , злегка зігнувши коліна. Нахиліться вперед від стегон, опускаючи груди до підлоги , тримаючи шию відповідно до хребта. Повільно поверніться до положення стоячи. Щоб збільшити виклик , обхопіть руки за голову і зробіть крок уперед.
розтягування
виконується на підлозі , лежачи обличчям вниз на землі з витягнутими руками і ногами. Підніміть груди з підлоги з піднятими руками в положенні Y. Потім перемістіть руки в положення T , перемістивши руки в сторони плечей з великими пальцями. Опустіть руки вниз по боках , тримаючи палець вгору , піднімаючи груди високо від підлоги , щоб перемістити тіло в положення I. Потім повільно опустіть груди і руки назад у положення Y , коли ви опускаєте тіло вниз.