Як позбутися складок на боках . В першу чергу вивчіть 3 простих правила , які стосуються харчування: менше солодкого та борошняного; ніякого газування , навіть без цукру; більше овочів та фруктів. Коли живлення відрегульоване , можете розпочинати тренування. Ми підготували для вас комплекс вправ , які пропрацюють ваші боки. Готуйтеся до нахилів та скручування!
Швидкі повороти тулуба стоячи на місці (1 хвилина).
Стрибки з поворотами (1 хвилина). Додатково виконайте його після третього , четвертої та п'ятої вправи.