Хочете мати гарне тіло і позбутися проблем із травленням?
Прості правила для гарної роботи кишечника допоможуть вам у цьому!
1. З ранку , вставши з ліжка , «умийте» і «запустіть» кишечник-випийте склянку простої води.
Через 15 хвилин випийте чашку трав'яного чи зеленого чаю. А ще через 10-15 хвилин щільно поснідайте.
2. Ніколи не їжте за відсутності апетиту (наприклад, при хворобі).
У цьому випадку судини кишечника спазмовані , а ворсинки притиснуті до стінок кишечника , а отже , він нездатний нормально переварити їжу.
Крім того , не їжте , якщо ви роздратовані і дуже втомилися. Гормони стресу не дадуть повноцінно переварити їжу.
3. Процес травлення починається в роті , і якщо ми їжу ковтаємо шматками , виникають проблеми із травленням.
Особливо це стосується жирної та важкої їжі.
Тому якщо часу на обід у вас в обріз , вибирайте їжу , на перетравлення якої піде менше часу ( йогурт , кефір , фрукти).
4. Зовсім не обов'язково робити чищення та клізми.
Є спосіб набагато простіше.
Візьміть:
- 1 сирий буряк,
- 1 морква,
- кілька листків білокачанної капусти,
- трохи свіжої зелені,
- кілька крапель лимонного соку,
- 1 ч. ложку оливкової олії,
- 1 ст. ложку води.
Змішайте і заправте лимонним соком з оливковою олією та водою.
Готуйте такий салат щовечора протягом тижня.
5. Якщо кишечник забитий , бар'єрна функція кишкових стінок послаблюється , токсини надходять у кров і кровотоком поширюються по всьому організму.
Тому ретельно стежте за питним режимом ( не менше 2-х літрів на день) та їжте більше клітковини.
Вам також сподобається - Старовинний рецепт від усіх хвороб крові , серця , судин , печінки , нирок , кишечника.