Один плід натщесерце , і 2 кг зникли за 2 дні! Потужна дія…
Цей кислий плід я страшенно не любила в дитинстві , але зараз… та ще й після такого ефекту!
- Стати стрункішою в екстрені терміни допоможе ківі! Цей кислий плід я страшенно не любила в дитинстві , але зараз ... Чудова дія смарагдового фрукта на організм складно не помітити , особливо якщо вживати його щодня натще.
- Дієта на ківі для схуднення допоможе швидко очистити організм , спалити зайвий жир , не втрачаючи м'язи , а також збагатить виснажений за зиму імунітет вітамінами. Так-то !
Ківі для схуднення
- Ківі містить у собі натуральний карнітин , жироспалювач рослинного походження. Також плід багатий на клітковину і вітамін С , флавоноїди та антиоксиданти. При цьому малокалорійний!
- Ідеально підходить для розвантажувальних днів: волокниста структура плода допоможе контролювати апетит.
- Корисно вживати 1 ківі натщесерце , якщо ти не страждаєш на виразку шлунка або гастритом. Деякі люди їдять його навіть зі шкіркою , яка також містить масу корисних речовин та клітковини. Варіант зі шкіркою - на любителя , я слабо собі уявляю , як це. А ось очищений ківі вранці — чудова їжа , що наповнює тіло енергією та бадьорістю на весь день.
- Фрукт допомагає очистити кишечник , а його вітамінний склад допоможе впоратися з переїданням. Виявляється , дуже часто неконтрольований апетит виникає внаслідок нестачі певних речовин в організмі , наприклад , цинку , який також присутній у цьому оксамитовому фрукті!
Розвантажувальний день на ківі
- Один раз , максимум – два рази на тиждень , можна провести розвантажувальний день на ківі. Протягом дня рекомендується з'їсти 6 плодів ківі і випити 1,5 л нежирного кефіру або несолодкого йогурту.
- Травна система відпочине під час розвантажувального дня , кишечник очиститься. Завдяки чудодійним властивостям ківі можна втратити до 2 кг лише за 1 розвантажувальний день!
- Під час розвантажувального дня можна пити коктейлі: кефір змішати в блендері з ківі і апельсином або ягодами. Це урізноманітнить меню і допоможе перенести обмеження в їжі із задоволенням , але диво-ефект очищення організму збережеться!
- Дієта на ківі дає чудові результати. Пропоную тобі цілих 2 варіанти дієти , розрахованих на 7 днів. Ти просто не впізнаєш себе в дзеркалі лише через тиждень! При цьому втрата ваги пройде з користю для організму , вітамінами , без втрати м'язової маси. Можливе схуднення на цілих 6 кг за такий короткий термін! А меню – казка…
ЗЕЛЕНА ДІЄТА НА КИВІ
Сніданок
- Приготуй салат з 1 пучка листя салату , 1 болгарського перцю , 1 ківі , 2 стебел зеленої цибулі. Заправи салат 1 столовою ложкою французької гірчиці або лимонним соком.
- Перекус через 2 години після сніданку
- Приготуй коктейль у блендері з 1 зеленого яблука , 1 ківі та 1 банана. Якщо немає можливості зробити коктейль , просто поласуй фруктами!
Обід
- Залій 3 ст. л. вівсяних пластівців склянкою натурального йогурту , додай жменю родзинок , дрібно нарізаний мандарин і дрібно нарізаний ківі. Дай пластівцям настоятися приблизно 15 хвилин і пригощайся енергетично багатим обідом!
Полудень
- Приготуй фруктовий салат: знадобиться 1 банан , 1 яблуко , 1 ківі і склянка кефіру або йогурту. Можна додати в салат дрібку кориці.
Вечеря
- Відвари трохи коричневого рису і приготуй ситний салат! 50 г вареного коричневого рису змішай з 1 ківі , 1 яблуком або грушею , листям салату та склянкою кефіру. Склад салату може здатися дивним , але це дуже смачно , спробуй!
Перед сном
- На вибір: можна з'їсти 1 апельсин або випити 1 склянку кефіру.
БІЛКОВА ДІЄТА НА КИВІ
Сніданок
- Приготуй салат із 100 г відвареного коричневого рису , 1 нарізаного кубиками ківі , 1 тертого яблука та 30 г сиру «Фета». Запий салат чашкою зеленого чаю.
- Перекус через 2 години після сніданку
1 банан та 1 ківі. Якщо є можливість , приготуй коктейль у блендері з 1 ківі , 1 банана та 1 лимона.
Обід
- Суперсалат! Наріж кубиками 150 г відвареного курячого філе , половину грейпфрута , 2 ківі , 1 порізане дрібно варене яйце , трохи зеленої цибулі. Заправ салат сіллю , перцем і лимонним соком , також додай 1 ст. л. оливкової олії.
Полудень
- Приготуй салат із половини банана , 2 ківі , 1 ч. л. родзинок та 200 г нежирного несолодкого йогурту. Можна і з кефіром зробити такий салат.
Вечеря
- Наріж 50 г сиру «Фета» і 2 ківі , змішай з 50 г вареного коричневого рису. Заправи салат 1 ч. л. оливкової олії і трохи присип базиліком.
Перед сном
- Можна випити 1 склянку нежирного кефіру чи йогурту.
- Усім нам хочеться бути кращим , ніж учора: прагнення досконалості — це природно. Так само природне бажання бути здоровим і чудово почуватися! Поділися з друзями цими продуманими схемами харчування для схуднення: навіть ті , хто не любить ківі , будуть спокушені!
Збережіть , щоб не втратити
ЕТАПИ ДІЄТИ «ЛІСЕНКА»
1. Очищаючий