Думаю , не перебільшу , якщо скажу , що немає жодної жінки – незалежно від статури та ваги – яка хоча б раз у житті не хотіла схуднути.
Повідомлення про схуднення сиплються на нас щодня з усіх можливих сторін: із соціальних мереж , з розмов з друзями , з реклами , з газет та журналів і не дивно , що в такому середовищі зовнішні повідомлення перетворюються на власні нав'язливі думки. Звичайно ж , чим вища вага жінки , тим сильніший на неї тиск , але інтенсивність самого бажання схуднути від ваги не залежить взагалі.
Що поганого в тому , що я хочу схуднути?
Для когось бажання схуднути це вже тяжкий розлад харчової поведінки, для когось поки що просто нав'язливі думки, для когось надія на те, що люди ставитимуться краще, а саме головне, надія, що перестане мучити ненависть до себе та свого тіла. У всякому разі , це питання хоча б один раз у житті постає перед кожною жінкою. Але складність полягає лише в одному — у методах досягнення цієї мети.
Перше: питання з якої ваги ви хочете скинути кілограми. Як уже сказано вище , думки про схуднення не залежать від ваги - хворі на анорексію в стадії кахексії і в 28 кг можуть хотіти скинути ще пару кг. Якщо піддатися цій думці перебуваючи у своїй природній вазі , то можливо, як показують дослідження, кілограми через деякий час не лише повернуться, але і вага стане вищою, ніж до початку заходів щодо його зниження.
Друге: методи , якими пропонується знизити вагу. Найчастіше - це низькокалорійні дієти , про шкоду яких написано не один том досліджень , але вони такі спокусливі саме тому, що дають почуття власної сили та контролю. Але справа не тільки в шкоді , а в абсолютній неефективності їх , вони не вирішують поставлене завдання , а лише ускладнюють проблему. А заборона певних продуктів , як спосіб зниження ваги, часто призводить до нав'язливих думок про ці продукти та переїдання «дозволеними» продуктами.
Тобто , якщо ваша вага в рамках ІМТ або близько того ( так , це застарілий критерій, що нічого не доводить , але хоча б так) і у вас тим не менш нав'язливі думки схуднути - головне нічого не чіпати , тому що занадто велика ймовірність отримати не тільки розлад харчової поведінки , але й справді зайва вага і з кожною новою дієтою така ймовірність зростає.
Зазвичай після цього слідує друге питання: А як же ожиріння та шкода для здоров'я? Ви що , пропонуєте любити себе начхати і нічого не робити?