Цей метод працює безвідмовно! Він абсолютно нешкідливий , тому його можна дотримуватися хоч усе життя.
Як тільки прокинулися - випиваємо 2 склянки теплої води натще. У кого немає проблем зі шлунком , додавайте сік половинки лимона , так навіть краще.
Сніданок ( 8-9 годин ранку)
- Через 20 хвилин після 2 склянок води. Під час їжі пити не можна , запивати їжу не можна , тільки за 20 хвилин до і через дві години ПІСЛЯ
- Каша вівсяна , приготовлена на воді ( запарена), з подрібненими волоськими горіхами ( 3 горіхи або 6 половинок).
- Після сніданку 2 години не їмо і годину не п'ємо, не можна.
Перекус ( 10-11 годин)
- Заздалегідь випиваємо дві склянки води , чекаємо 20 хвилин останньої склянки води.
- Після цього можна з'їсти яблуко , переважно зелене , знежирений сир або йогурт.
- Після перекушування не їмо протягом двох годин і не п'ємо годину.
Обід ( 12-13 годин)
- Випиваємо дві склянки води , Чекаємо 20 хвилин.
- На обід можна дозволити собі вуглеводи , але складні.
Наприклад: