Очі — дзеркало внутрішнього світу людини , у яких відбивається все розмаїття його душевного і фізичного стану: радість , невдоволення , депресія , хвороби внутрішніх органів , наслідки різних зловживань та неправильного способу життя , фізичне перенапруження.
Якщо придивитися уважно , то можна помітити , що діти безперервно рухають очима , тоді як дорослі повертають голову , щоб побачити предмет , що знаходиться осторонь .
Найбільше очі втомлюються від тривалого читання та постійної однофокусної відстані. Постаратися позбутися цієї звички:
- створювати зміну у роботі очей,
- виходити на повітря,
- тренувати м'язи очей,
- уважно вдивлятися в обрій,
- розглядати в Синє небо хмари.
найкращий засіб для . очі промиванням з наступним прикриттям долонями на кілька хвилин .
Піддавайте ваші очі впливу сонячних променів , звичайно , прикривши повіки. Сидіть , повернувши обличчя до сонця , і повільно рухайте головою з боку на бік , відчуваючи тепло сонячних променів.
Як покращити зір без окулярів і операцій: Для очей людини має важливе значення колір , тому що він створює певний настрій. Колір може сприяти процесу лікування хворих:
- блакитний колір благотворно впливає на хворих з температурою,
- фіолетовий - заспокоює вагітних жінок,
- жовтий і червоний сприяють посиленню кровообігу,
- блакитний та білий – знижують кров'яний тиск.
Кожен колір викликає у мозку людини особливу реакцію:
- Блакитний повідомляє почуття спокою та задоволеності.
- Темно-блакитний почуття безпеки. Таку ж реакцію викликає і зеленувато-блакитний колір.
- Червоний та жовтий кольори асоціюються із сонячним світлом та вогнем домашнього вогнища.
- Поєднання зеленого з білим створює відчуття чистоти , фіолетового з зеленим - пишноти та вишуканості.
- Стіни темно-синього кольору викликають зазвичай агресивний настрій , фіолетово-сині надають невпевненості та похмурості.
- Помаранчевий діє на нас збуджуюче.
- Жовтий колір - світлий , як сонячний день , народжує радість.
- Рожевий колір розслабляє.
Офтальмологи розробили методики колірного лікування деяких хвороб очей. Фізіологічні досліди з людьми показали , що дія зеленого кольору знижує внутрішньоочний тиск , сприяє нормальному наповненню кров'ю кровоносних судин.
Як покращити зір без окулярів та операцій: Для зміцнення ослаблених очей корисно дивитися на далекі дали , малювати поглядом у небі різні фігури , а також фіксувати погляд на далеких предметах , розглядати хмари , схід та захід сонця.
Нині вченими різних країн розроблено та вдосконалюються методики збереження та покращення зору. Одна з них , система БРЕГГА , включає наступні положення:
1. Стимуляція очей за допомогою холодної та гарячої води.
2. Спеціальні вправи з глибокого дихання , які збільшують кількість крові , що надходить до ока.
3. Вправи для релаксації очей , що знімають напругу.
4. Харчування , необхідне здорових очей.
Око має отримувати достатню кількість вітамінів. До них відносяться:
- Вітамін , А ( морква , томати , солодка картопля , петрушка , всі листові овочі , рибні продукти морських водойм , насіння соняшника , пивні дріжджі).
- Вітамін С. Його багато в шипшині , обліпихі , смородині , аґрусі , лимонах , листових овочах , яблуках , ананасах , шпинаті.
- Вітамін В-1 ( тіамін). Велика кількість його міститься в кукурудзі , горіхах , у пивних дріжджах , полірованому рисі та меді.
- Вітамін В-2 ( рібофлавін). Міститься в листових овочах , яблуках , пивних дріжджах , полірованому рисі.
- Вітамін В-6. Джерела його - капуста , пшеничні зерна , цілісні жито і кукурудза , яєчний жовток та риба всіх сортів.
Вітамін В-12. Найбільше вітаміну В-12 міститься у винограді , яєчному жовтку , чорниці , фініках , чорносливі , петрушці , абрикосах.
Для життєдіяльності очей , як і будь-якого іншого органу нашого тіла , потрібний калій. Багато калію міститься в яблучному оцті , абрикосах і жердинах , у меді.
ТЕМПЕРАТУРНА СТИМУЛЯЦІЯ ОЧЕЙ
Візьміть два великі шматки тканини. Один опустіть у гарячу воду ( яку можна лише терпіти), інший – у крижану. Вийміть тканину з гарячої води та прикладіть до очей на 1 хвилину. Потім прикладіть до очей тканину , змочену холодною водою теж на одну хвилину. Вправу повторіть 4-5 разів. Витріть очі.
Як покращити зір без окулярів і операцій
Вийдіть на свіже повітря або відкрийте вікно. Перед вправою кілька разів глибоко вдихніть. Тепер ваша кров готова направити кисень до очей.
Глибоко вдихніть , затримайте дихання , не видихаючи , зігніться в талії і , трохи зігнувши коліна , опустіть голову , щоб вона була нижчою за рівень серця. Тепер кров , збагачена киснем , йде до голови та до очей , видаляючи отрути та покидьки.
Стійте в такому положенні , повільно рахуючи до п'яти. Вправу повторіть кілька разів.
ЯК РОЗСЛАБЛЯТИ ОЧІ
Основне у цій процедурі – отримання сонячних променів. Робити цю вправу слід на відкритому повітрі або перед відчиненим вікном , підставляючи обличчя променям сонця.
Стояти із заплющеними очима 3-5 хвилин зі зверненим до сонця обличчям.
Сонячні промені мають велику терапевтичну цінність як для хворого , так і для здорового ока. Зазвичай око функціонує лише за світлі. Сонячне світло допомагає покращити зір. У людей , які проводять більшу частину часу в приміщенні без сонця , зір поступово погіршується.
М. Корбетт , учениця доктора У. Бейтса , покращила і розвинула теорію свого вчителя щодо поліпшення зору без окулярів та операцій. Вона розширила комплекс засобів зі зняттям напруги з м'язів ока.М. Корбетт рекомендує поступово замінювати окуляри більш слабкі в міру поліпшення зору. Одягати окуляри вона радить лише тоді , коли цього вимагає ситуація ( водіння автомобіля , тривала робота з дрібними предметами тощо ).
Методика М. Корбет передбачає такі прийоми для поліпшення зору: