ВПРАВИ кругові махи руками застосовуються навіть під час підготовки космонавтів і входять до програми деяких олімпійських збірних. Ці вправи не змушують докладати зайвих зусиль і можуть виконуватися в домашніх умовах.
Кругові махи руками використовують функціонування плечового суглоба руки. На вигляд це виглядає як шкільна розминка під час уроків фізичної підготовки , але діє зовсім інакше. Завдяки їм , у людини покращується фізична форма, самопочуття та настрій.
Правильне виконання кругових махів руками
Для таких вправ потрібно поставити ноги на ширині плечей і трохи зігнути їх. Далі від стопи передаємо імпульсний рух і починаємо розкручувати руки.
Для поліпшення координації рухів можна робити кругові махи в різні боки , правою рукою вперед , а лівою назад і навпаки. Спочатку мозок буде збентежений , але незабаром вибудується нейронний зв'язок.
Завдяки щоденним круговим махам організм набуде:
1. Поліпшення кровообігу та функціонування мозкових клітин.
2. Розганяється кров по організму , розправляються м'язові тканини , покращується робота легень.
3. Відбувається підбадьорення вестибулярного апарату.