Популярна думка про гартування
Ми звикли вважати , що загартовування організму це корисно. Цілеспрямована дія холоду допомагає звикнути до перепадів температур. І багато хто вважає , що чим нижче температура впливу , тим краще. Наприклад , доктор Бубновський , про якого я вже не раз розповідала на своєму каналі. А також усі , хто практикує моржування.
Я щиро рада , якщо комусь загартовування приносить відчутну користь. Але є настільки радикально протилежна думка , що будь-яка розсудлива людина почне все зважувати і підійде до способу загартовування з урахуванням усіх своїх особливостей.
З чим важко не погодитись:
- Якщо постійно перебувати в тепличних умовах , то найменший подих вітерця може спровокувати кашель.
- Так, якщо вічно кутатися, боятися виходити на вулицю у морозну чи вітряну погоду, уникати купань навіть у теплу пору року, то імунітет почне слабшати.
- Але чи корисно регулярно обливатися холодною водою? А ходити снігом?
Почну з перевіреного на особистому досвіді аргументу:
Єдиний момент проти загартовування , з яким я вже була знайома, - це залежність ваги людини від здатності протистояти холоду. Чим тонше підшкірно-жирова клітковина , тим швидше ви замерзаєте. Я це добре знаю по собі , тому що ніякі навіть найцікавіші фітнес-заняття в басейні не могли допомогти мені перестати тремтіти у воді: через 20 хвилин доводилося вилазити і бігти в сауну грітися.
З точки зору медицини Тибету все ще глибше.
Тибетська медицина та загартовування
Фахівці східних практик оздоровлення добре знають:
- Холод має здатність накопичуватися в організмі.
Це не значить, що відразу після процедури класичного західного загартовування людина занедужає. Але надмірне захоплення впливом холоду з юності може призвести до того , що в похилому віці відгукнеться. А то й раніше.
Як впливає холод наш організм. Думка фахівців з медицини Тибету
Регулярна дія холодом протипоказана людям з конституцією Вітер ( худорляві , рвучкі , із сухою шкірою ) та Слиз ( схильні до повноти , трохи мляві , із жирною шкірою). А ось для конституції Вогонь ( нормальна статура , збудливі , дещо жовчні , з гарячою шкірою) загартовування може бути корисним , але теж тільки в міру.
Згубно діє холод на нирки та сечостатеву систему. Чому , наприклад , існує приказка "Тримай ноги в теплі"? Тому що при переохолодженні ніг йде вплив на нирки: вони накопичують у собі холод. В результаті спостерігаються застійні явища в ділянці малого тазу. І , як наслідок , проблеми з гінекології , цистит ( у жінок).
Від стану нирок залежить кровопостачання ніг , харчування суглобів. Тому при зниженні функції нирок може початися артроз.
Недостатньо хороша робота нирок провокує і артеріальну гіпертонію "за сценарієм холоду", може викликати сечокам'яну хворобу ( через погане очищення крові), подагру.
Погано впливає холод на хребет , який любить теплові процедури.
І найголовніше: згідно з медициною Тибету накопичення холоду в організмі зазвичай призводить до дисбалансу Бад-кан. Це регулююча система , яка відповідальна за фізичний розвиток та імунітет.
Альтернатива загартовування. По-тибетськи
Ми звикли думати , що загартовування – це лише вплив холодом. Однак нікого не бентежить , що загартований метал – це матеріал , який покращив свою якість завдяки впливу жаром?
Так само і з людиною: програма загартовування має підбиратися індивідуально з урахуванням особливостей організму. Гартуватися можна:
- повітрям;
- сонцем ( але це не засмага!);
- водою ( не моржування);
- гарячим піском;
- гарячим камінням ( стоун-терапія);
- масажем;
- їжею;
- травами.
Загартування в загальному сенсі - це вплив на організм різними факторами , що підвищують функціональні резерви.
Напишу про ті 2 варіанти , які мені сподобалися найбільше. І які кожен може робити вдома.