Stav Studio

Здоров'я спини та хребта – дуже важливі.

Адже на цій частині нашого тіла тримається все і все навантаження посідає саме цей відділ! Тому навіть не займаючись у жодній студії , не варто забувати про те , що ваша спина вимагає турботи.

Беремо в руки блокнот і записуємо кілька корисних речей , які ви повинні знати та постійно робити для своєї спини. За допомогою банальної гімнастики можна запобігти багатьом захворюванням і просто жити щасливо без болю в спині. Якщо у вас такі вже є терміново займатися!

Пам'ятайте, що будь-яка справа, щоб стало ефективним, Треба проводити регулярно. Жодний комплекс вправ вас не врятує , якщо робити його менше ніж раз на тиждень. Спеціальна лікувальна гімнастика для спини зміцнює м'язовий корсет , допомагає хребту розтягнутися, сприяє розслабленню, а також сприяє реабілітації після травм та операцій. Щоб заняття були ефективними , пам'ятайте, що всі рухи мають бути плавними, без ривків. якщо відчуваєте біль та дискомфорт , значить, цю вправу краще відкласти. У період загострення краще не займатися гімнастикою та ЛФК. Обов'язково робіть розминку та закінчуйте тренування розтяжкою. Не займайтеся на знеболювальному!

Здоров'я спини та хребта – дуже важливі. Адже на цій частині нашого тіла тримається все і все навантаження посідає саме цей відділ! Краса жінки в її поставі. Стаття підкаже методи та способи вправ для спини.