Stav Studio

А я давно знала , що все пов'язане в організмі.

Ми часто недооцінюємо функції спини та ніг у нашому організмі. Адже саме на них припадає більша частина будь-якої фізичної активності. Жінки , які часто ходять на підборах , забувають , що основне навантаження посідає хребет , а не самі стопи.

Хоча якраз опрацювання точок на ногах допоможе підтримати і спину , і стопи. Ці хитрощі вивчили ще в давнину китайські цілителі. Точковий масаж був основною частиною їхнього вчення. Тиск на певні точки організму допомагає розслабитися , заспокоїти нерви та стимулює роботу деяких органів. Тут переважає принцип акупунктури , тільки голки замінюють наші пальці.

Ділимося з вам корисними вправами для того , щоб прибрати біль у ногах , зміцнити організм та хребет.

Перед початком будь-якої вправи розігріваємо м'язи ніг. Починаємо з натискань на самі пальці. Згинаємо ноги в колінах і беремося за пальці , тримаємось у цьому становищі, рахуючи до трьох. Повторюємо вправу 10 разів (і три рази на день). Секрет порятунку від болю в спині розкритий! Жіноча природна краса залежить від здоров'я спини

Ще чудовим помічником стане проста ходьба на пальцях. Вам не потрібно бути балериною для цього. Ця вправа розвиває стопи , зміцнює м'язи ніг та зв'язки. Стаємо на носочки і рухаємося вперед протягом 20 секунд. Відпочиваємо та повторюємо вправу хоча б 5 разів.