Навколо стільки перспективної реклами модних «суперфудів» для схуднення , що ми взагалі перестали звертати увагу на рідні , звичні шлунку продукти. А тим часом не обов'язково шукати якісь чудо-кошти !
Каші - ось що допоможе швидко скинути вагу. Складні вуглеводи в тандемі з клітковиною довго перетравлюються і краще насичують. Каші стимулюють травлення , допомагають позбутися запорів.
Дієта на кукурудзяній каші - відмінний вибір , якщо потрібно терміново скинути до 5 зайвих кілограмів. Ви худнете і не страждатимете при цьому від голоду. Тим часом організм отримуватиме всі необхідні вітаміни та мінерали , якими повна кукурудзяна каша.
Кукурудзяна каша одночасно і насичує , і за рахунок вмісту грубих рослинних волокон очищає кишечник. Обмін речовин налагоджується таким чином , що ви продовжуєте худнути навіть деякий час після дієти. Продукт також сприяє зниженню крові шкідливого холестерину.
У звареної на воді каші калорійність 81 ккал на 100 г продукту це дуже мало. Глікемічний індекс досить високий - 70 , тому слідувати монодієті на кукурудзяній каші довше , ніж 4 дні , не слід. Крім того , їжте невеликими порціями , пийте багато води.
Перший день
400 г кукурудзяної каші , 1 огірок , 1 помідор , 1 яблуко , 2 л води.
Другий день
Продублюйте меню першого дня,