Цю гімнастику практикували ченці в одному з монастирів Тибету. Це всього 10 вправ та п'ять хвилин на день. Тибетська гормональна гімнастика дозволяє підтримувати всі ендокринні залози , які виробляють гормони , у молодому стані , у віці приблизно 25-30 років.
Ця гімнастика дуже легка – головне почати! Робимо її прямо в ліжку. Бажано прокинутися до шостої ранку.
Вправа 1. Розтираємо руки.
Лежачи на ліжку розтерти руки протягом кількох секунд , доки вони не стануть гарячими. Заодно продіагностуєте своє біополе зараз. Якщо долоні сухі та гарячі , то з енергетикою все добре в організмі. Якщо долоні теплі , то біополе знижено. Якщо долоні не зігріваються і стають вологими , це говорить про серйозні збої в організмі. У будь-якому випадку робіть цю гімнастику , оскільки вона дозволить вам позбутися всіх збоїв та захворювань.
Читайте також: Після 40 цих 8 вправ треба робити хоча б раз на тиждень.
Вправа 2. Пальмінг.
Гарячі долоні кладемо на очні яблука. Починаємо натискати на очі в наступному темпі: одна секунда - один рух. Таким чином, зробіть 30 рухів за 30 секунд. Потім залиште долоні на очах і тримайте ще не менше тридцяти секунд , а якщо у вас поганий зір , то краще близько двох хвилин.
У цей час йде харчування очного яблука та всіх рецепторів навколо. Поступово покращає зір. Відновлюватиметься крім зору і натуральний колір волосся.
Вправа 3. Прокачуємо вуха.
Ця вправа показана малюнку вгорі. Натискаємо руками на вуха , при цьому пальці ззаду на потилиці , долоні притискаємо до вух і робимо 30 рухів у темпі 1 рух на секунду. Протягом деякого часу можуть почати виявлятися симптоми хронічних захворювань , які у вас є , особливо якщо вони пов'язані з вухами.
Не припиняйте вправи , просто робіть їх «м'якше», якщо є болючі відчуття. Через деякий час відбувається хронічне запалення вуха. Також покращиться слух. Практично протягом шести місяців можуть пройти усі хронічні захворювання. Для лікування серйозних захворювань може знадобитися більш тривалий час: рік чи два.
Вправа 4. Підтяжка особи.
Наступна вправа: великий палець кладемо за вухо , руки стискаємо в кулачки і починаємо підтяжку обличчя від підборіддя до вух , сильно натискаючи на обличчя. Робимо також 30 разів. Після цієї вправи ви можете відчути приплив крові до обличчя і навіть трохи спітніти. Підтягується овал обличчя , покращується лімфатичний відтік.
Вправа 5. Масаж чола.
Далі кладемо праву долоньку на лоб , ліву зверху і починаємо рухи, що потирають, від скроні до скроні. Можна не торкатися руками чола , робити на відстані кілька сантиметрів від обличчя. Але якщо ви хочете розгладити зморшки на лобі , то треба торкатися шкіри. Робимо також за 30 секунд 30 рухів. Ця вправа оздоровлює всі носові пазухи , а також активізує роботу гіпофіза.
Читайте також: Гормональна гімнастика: покращує зовнішність та оздоровлює…
Вправа 6. Масаж темряви.
Ця вправа впливає на тім'яну область. Ми "літаємо" ручками над головою. Під шию кладемо валик або згортаємо подушку , руки сплітаємо в кільце. Права рука знизу , ліва рука лягає зверху. Починаємо робити рух за кілька сантиметрів від голови від чола до потилиці. Робимо 30 разів.
Потім «зависаємо» над тім'ячком і робимо рухи від одного вуха до іншого. Також 30 разів. Ця вправа дуже добре для тих , у кого високий або низький тиск. Тиск приходитиме в норму. При цьому вправі покращується рухливість плечових суглобів , а також підкачуються м'язи рук. Проходять біль у плечах , і якщо ви раніше не могли піднімати руки вгору , то через деякий час ви зможете легко це зробити.