Витончена та тонка талія завжди була одним із символів жіночої краси. Якщо ви не можете похвалитися своєю осиною талією , не впадайте у відчай: зробити її тонкою , як тростинку , цілком можливо і в домашніх умовах.
На допомогу ми пропонуємо спеціальний комплекс із 5 вправ. Виконуйте їх щодня протягом 15 хвилин і вже через місяць ви повинні помітити результати.
1. Танець ногами
— Ляжте спиною на килимок. Руки вздовж тіла.
- Відірвіть прямі ноги від підлоги і підніміть до кута 45 градусів. При цьому спина , руки та голова в жодному разі не повинні підніматися.
- Повільно нахиляйте ноги вправо , поки не відчуєте , що м'язи не дозволяють тягнутися далі. Головне – тримати ноги завжди разом.
— Поверніть ноги до центру.
- Не опускаючи ніг , повторіть нахил вліво.
— Зробіть по 15 нахилів у кожну сторону , затримуючись на 2 секунди.
2. Розтяжка