Хоча вік - це всього лише число , почуття молодості може допомогти вам зберегти позитивний і авантюрний дух і молоде сяйво. Дієта відіграє вирішальну роль у нашому здоров'ї та довголітті , а також у здоров'ї нашої шкіри.
Ось 8 антивікових продуктів , які можуть допомогти зберегти вашу шкіру красивою , сяючою та молодою.
Темний шоколад
Темний шоколад багатий на антиоксиданти , які захищають шкіру від ультрафіолетових променів і бореться з вільними радикалами , зволожуючи шкіру.
Ягоди
Вважаєте за краще ви лохину , ожину , або полуницю , будь-який вид цих ягід дуже корисний для шкіри. Вони запобігають чи уповільнюють деякі типи пошкодження клітин. Ягоди також ефективні при зменшенні болю та набряклості. Як додатковий бонус чорниця може поліпшити когнітивні здібності та запобігти таким захворюванням , як хвороба Альцгеймера та деменція.
Авокадо
Авокадо наповнений здоровими жирами , які дуже корисні для загального здоров'я. Вживання всього одного авокадо на день може знизити рівень холестерину та сприяти регенерації шкіри. На додаток до цього , авокадо забезпечують організм калієм , антиоксидантами та вітаміном С.
Цитрусові фрукти
Цитрусові є одними з найкращих джерел вітаміну С. Вони також багаті на фолієву кислоту. Апельсини , грейпфрути та інші цитрусові можуть допомогти знизити рівень холестерину та сечової кислоти , а їх регулярне споживання може допомогти запобігти проблемам із серцем та кровообігом.
Помідори
Помідори заповнені широким спектром поживних речовин. Вони містять вітамін А , вітамін С та фолієву кислоту. Лікопін є антиоксидантом , який дає їм червоний колір. Він містить противіковий елемент реставерол. Ця сполука захищає від УФ-випромінювання та запобігає інфекційним , дегенеративним і серцево-судинним захворюванням.
Куркума
Куркума стала модною за останні кілька років , і не дарма. Вона має протизапальні та протиракові властивості , що робить його корисною пряністю для ароматизації ваших страв. Кажуть , що він підвищує рівень енергії , зменшує стрес , підвищує настрій та уповільнює процес старіння.
Часник
Він містить протибактеріологічні та протигрибкові властивості , покращує кровообіг , підтримує рівні холестерину та знижує ризик деяких видів раку. Ця спеція є одним з найкращих антивікових суперпродуктів.
Морква
Морква відмінно підходить для очей , але має багато інших переваг для здоров'я. Бета-каротин в моркві перетворюється на вітамін , в організмі , допомагаючи очам функціонувати і захищаючи шкіру від старіння.
