Думаю , не перебільшу , якщо скажу , що немає жодної жінки – незалежно від статури та ваги – яка хоча б раз у житті не хотіла схуднути.
Повідомлення про схуднення сиплються на нас щодня з усіх можливих сторін: із соціальних мереж , з розмов з друзями , з реклами , з газет та журналів і не дивно , що в такому середовищі зовнішні повідомлення перетворюються на власні нав'язливі думки. Звичайно ж , чим вища вага жінки , тим сильніший на неї тиск , але інтенсивність самого бажання схуднути від ваги не залежить взагалі.
Що поганого в тому , що я хочу схуднути?
Для когось бажання схуднути це вже тяжкий розлад харчової поведінки , для когось поки що просто нав'язливі думки , для когось надія на те , що люди ставитимуться краще , а найголовніше , надія , що перестане мучити ненависть до себе і свого тілу. Як би там не було , це питання хоча б один раз у житті постає перед кожною жінкою.
Але складність полягає лише в одному — у методах досягнення цієї мети.
Перше: питання, з якої ваги ви хочете скинути кілограми. Як уже сказано вище , думки про схуднення не залежать від ваги - хворі на анорексію в стадії кахексії і в 28 кг можуть хотіти скинути ще пару кг. Якщо піддатися цій думці перебуваючи у своїй природній вазі , то можливо , як показують дослідження , кілограми через деякий час не тільки повернуться , а й вага стане вищою , ніж до початку заходів щодо його зниження.
Друге: методи , якими пропонується знизити вагу. Найчастіше - це низькокалорійні дієти , про шкоду яких написано не один том досліджень , але вони такі спокусливі саме тому, що дають почуття власної сили та контролю. Але справа не тільки в шкоді , а в абсолютній неефективності їх , вони не вирішують поставлене завдання , а лише ускладнюють проблему. А заборона певних продуктів , як спосіб зниження ваги, часто призводить до нав'язливих думок про ці продукти та переїдання «дозволеними» продуктами.
Тобто , якщо ваша вага в рамках ІМТ або близько того ( так , це застарілий критерій, що нічого не доводить , але хоча б так) і у вас тим не менш нав'язливі думки схуднути - головне нічого не чіпати , тому що занадто велика ймовірність отримати не тільки розлад харчової поведінки , але й справді зайва вага і з кожною новою дієтою така ймовірність зростає.
Зазвичай після цього слідує друге питання: А як же ожиріння та шкода для здоров'я? Ви що , пропонуєте любити себе начхати і нічого не робити?
Так , любити ( або принаймні не ненавидіти) себе та інших можна і потрібно у будь-якій вазі та у будь-якому стані здоров'я. Ненависть не тільки не вирішить , але точно посилить будь-яку проблему.
Тепер до питання «що робити»
Давайте уявимо ситуацію , що ви прочитали десь , що на здоров'я погано позначається , наприклад , наявність меблів червоного кольору будинку , що вона може викликати проблеми з серцем , з судинами і взагалі , якщо її побачать вдома у вас люди , вони вас критикуватимуть і зневажливо ставитися. Навіть якщо у вас є пара найулюбленіших червоних стільців все ж таки висока ймовірність того , що ви викинете їх і через пару днів забудете про це і ніколи не станете більше купувати червоні меблі.
Це просте рішення , тому що метод вирішення цієї «проблеми» не пов'язаний з чимось , у чому ви відчуваєте глибоку потребу і це щось не є частиною вас. Це просто червоний стілець , жили без нього і далі проживете.
Однак , позбутися жиру - це про трансформацію частини себе. Позбутися їжі, що приваблює вас, — це не задовольняти одну зі своїх інтенсивних потреб. І саме тому , скільки б не вкладали в пропаганду худорлявості , скільки б не говорили , що цукор це як героїн ( це , до речі , неправда — коли ви останній раз їли цукор із цукорницями ложками? А якщо цукор наркотик саме його за ідеєю і повинен поглинати людина , а не торти і шоколад у рамках своїх переваг) — це не буде працювати , тому що як би не здавалося любителям заборон і простих рішень , так ця проблема не вирішується ( іноді , як уже сказано вище , тому що і немає ніякої проблеми).
Діагноз «ожиріння» було визнано Американською Медичною Асоціацією окремим захворюванням щодо нещодавно та з величезними дебатами. Тому що , по-перше , не все так просто з його критеріями діагностики , а по-друге він як головний біль може бути симптомом дуже багатьох проблем.
Сам набор ваги не може розглядатися як захворювання. Іноді вага набирають із віком і це нормально , це несе захисну функцію. Іноді вага набирають після дієт і це нормально , тіло запасається раз «бачить» що настали голодні часи. Іноді вага набирають дівчатка перед вступом до пубертату і це нормально. Іноді вага набирають під час одужання від розладів харчової поведінки, і це нормально. Іноді вага набирають через психічні розлади ( насамперед це депресії та тривожні розлади). Іноді вага набирають через брак сну. Іноді вагу набирають через гормональні порушення. Іноді вага набирають через стресу у важливих сферах життя ( хвороби , переїзди , розлучення , фінансові труднощі і т. п. ) Іноді вага набирають , тому що у людини немає інших способів впоратися з життям ( і з усіх саморуйнівних патернів , саме переїдання для суспільства не несе ніякої загрози , але саме такі люди зазнають величезного суспільного тиску , а інші патерни ( наприклад , небезпечне водіння , алкоголь , наркотики іноді ще й романтизуються). Іноді бувають генетичні метаболічні порушення - напевно ви чули дуже рідкісні випадки , коли дитина їсть і завжди критично худа на межі смерті і зворотні - коли дитина важить у свої 8 років 100 кг. Вгадайте , у якому з них у фетфобному товаристві звинувачуватимуть батьків? Список можна довго продовжувати , але невже для всієї цієї множини проблем існує універсальна відповідь?
Тому «що поганого в тому , щоб хотіти схуднути», — погано саме спрощення ситуації. Сам запит «хочу схуднути» неправильно сформульований , а значить на нього неможливо відповісти , принаймні так , щоб досягти саме тих результатів , які в цьому бажанні насправді зашифровані.