Напевно , кожен будинок має легендарну пачку в жовто-червоно-білому дизайні. Та сама харчова сода , яка "ніколи не закінчиться". Але тепер вам буде , куди її витратити з великою користю для свого організму та підтримки краси! Вартість пачки соди вагою 500 г починається від 22 рублів ( у Санкт-Петербурзі у мережі Метро). Але навіть якщо взяти вищу ціну , то виходить , що однієї упаковки вам вистачить на 3 содові ванни середньої концентрації ( для початку) або на 1-2 вищої концентрації ( для завершення курсу)! 8-20 рублів за оздоровлюючу та омолоджуючу процедуру? Ну краса ж!
Вже не терпиться дізнатися , чим так корисні содові ванни?
Ділюсь із задоволенням!
Користь содової ванни:
- Дозволяє швидше позбутися внутрішнього ( вісцерального) жиру. Це пов'язано із загальною детоксикацією організму , плюс нормалізується обмін речовин. Від внутрішнього ( нутряного) жиру взагалі дуже важко позбавлятися. Содова ванна допоможе прискорити процес.
- Відмінно очищає пори і , як наслідок , покращує якість шкіри.
- Швидко знімає свербіж шкіри. Наприклад , після укусів комах , у тому числі бджіл. Про цей ефект , до речі , я добре знаю: мій тато тривалий час тримав власну пасіку , незважаючи на сильні алергічні реакції у своєму організмі на кожен укус бджоли. Користувався для зняття симптомів тільки содою: робив міцний розчин і протирав місце укусу разом з "шишкою".
- Прискорює відновлення шкіри після сонячних опіків. При цьому температура води , звичайно , повинна бути максимально наближена до температури тіла.
- Оздоровлює весь організм завдяки олужнюванню. Про це детальніше розповім нижче , в окремому параграфі.
- Допомагає вирішити проблеми із різними захворюваннями шкіри. Аж до псоріазу. Але ж у комплексі з лікувальною програмою від лікаря!
- Зміцнює та відбілює нігті. А також пом'якшує кутикулу та дозволяє довше підтримувати руки у гідному вигляді.
- Оздоровлює ступні ( зменшує пітливість , запобігає набрякам , допомагає швидше позбутися ороговілого шару).
- Дає антицелюлітний ефект. Сприяє зменшенню проявів "апельсинової кірки". Але справа не в тому , що сода спалює жири в буквальному значенні. Лужна ванна нормалізує обмін речовин ( про це нижче), тому процес розщеплення зайвих жирових відкладень прискорюється , як і всі метаболічні процеси в організмі.
- Нормалізує метаболізм ( обмін речовин). В результаті детоксикації відновлюється функціональність кожної клітини у тканинах та органах. Це впливає на швидкість реакцій в організмі: він омолоджується. І коли зникає те , що уповільнювало роботу органів ( накопичені продукти розпаду , відкладення), активність зростає. Дуже багато людей , які приймають лужні ванни , відзначають головний ефект від першої процедури: відчуття неймовірної легкості в тілі.
- Очищує лімфатичну систему. Проникність лімфатичних капілярів ще вища , ніж у капілярів кровоносної системи. Завдяки цьому виведення "токсинів" із лімфотоку прискорюється.
- Підвищує шанси зачати дитину. Але тільки в тому випадку , якщо діагноз жіночої безплідності пов'язаний з підвищеною кислотністю піхви ( у кислому середовищі не може статися запліднення).
- Полегшує стан при остеохондрозі та відкладення солей. Але ванна в цьому випадку йде як одна із процедур у комплексі лікувальних заходів.
- Допомагає за перших ознак варикозного розширення вен. В одному з коментарів до моєї статті читачка поділилася цікавим способом позбавлення "сіточки на ногах" за допомогою "содових колготок". Пораду дав лікар , і його рекомендація допомогла. Уявляєте , як у такому випадку діє ціла содова ванна?
- Освітлює пігментні плями. Це забезпечується високим показником pH ( 8-8,5) та відбілюючим ефектом соди в цілому.
- Підвищує бар'єрні функції шкіри. Лужне середовище робить сальні залози активнішими , тому на шкірі створюється рівномірна ліпідна плівка без будь-яких кремів та лосьйонів. Власна олія на шкірі завжди працюватиме ефективніше , ніж нанесена зовні.
Протипоказання
Увага ! Содові ванни мають протипоказання , як і будь-які навіть найнешкідливіші процедури! Зокрема , це протипоказано всім , кому заборонено теплову дію на організм. Наприклад , вагітним і годуючим , а також при серцево-судинних захворюваннях , бронхіальній астмі , алергії , діабеті та інших відхиленнях у плані здоров'я. Консультуйтеся з лікарем!
Категорично не рекомендується приймати содові ванни при пошкодженнях шкіри ( порізи , садна), простудних захворюваннях і взагалі будь-яких захворюваннях у фазі загострення!
Як досягається ефект 
Харчова сода - це гідрокарбонатрію , який при розчиненні у воді створює лужне середовище. Ось чому таку ванну часто називають просто лужною. Але є думка , що горде звання "лужної ванни" заслуговує тільки на суміш соди з сіллю.
Розчинена у воді сода дає дуже високий рівень pH: 8.5. У тілі та в шкірі цей рівень завжди нижчий і більш "кислотний". Виходить що? Спрацьовує принцип осмосу.
Осмос - це дифузія ( проникнення) молекул через мембрану. І рух завжди йде лише в один бік: від кислоти до лугу. Пам'ятаєте шкільний курс з хімії? Луга - це основа. Кислота завжди прагнутиме до нього , а не навпаки.
Багато людей пишуть у відгуках , що перший прийом содової ванни був навіть неприємним: не кожному сподобається спостерігати у воді якісь білі ошметки та пластівці. У когось колір води змінювався на брудно-зелений чи сірий. В інших спостерігалося просто деяке помутніння. Все залежить від рівня внутрішньої забрудненості організму. Чим він чистіший , тим чистішою залишиться вода в содовій ванні. Крім того , чим більш закислена кров ( що погано), тим сильніше "токсини" витягуються в лужну воду.
Людська шкіра має досить високу проникність. Це необхідно нашому організму для терморегуляції та обміну речовин. Адже шкіра — це ще й орган: через мільярди потових каналів на поверхню разом з потім виводяться продукти розпаду.
Високу проникність мають капіляри. Адже інакше вони не могли б забезпечувати транспортування різних речовин усіма системами нашого тіла.
Така проникність допомагає за допомогою лужних ванн вивести з організму багато "токсинів".
Розчинена у воді сіль також створює лужне середовище. Але! Сода — набагато інтенсивніша в очисних процесах. Вона значно прискорює осмос у порівнянні із сіллю.
Ванна з піною має зворотний ефект: так , приємно полежати в пухнастій ароматній хмарі , роблячи на ногах "чобітки", на руках - "рукавиці", на плечах - манто , а на голові - корону. І взагалі всіляко балуватися з легкою піною. Але при цьому на нашу шкіру йде активна дія миючих речовин. Далеко не корисних: чого тільки вартий лауретсульфат натрію. У результаті ми виходимо з ванни і бачимо , як шкіра зморщилася через контакт з водою. І це лише те , що ми можемо оцінити неозброєним поглядом.
Як зробити корисну содову ванну.
Головний принцип:
- Не потрібно прагнути отримати миттєві результати і робити концентрований розчин , лежати у ванні по годині , а температуру води доводити мало не до окропу.
- Краще зробити курс із короткочасних ванн зі слабким розчином , ніж один раз полежати у гарячій концентрованій.
- 3 рази на тиждень , в ідеалі – через день. На ванну - 200 г соди ( заздалегідь розчиненої в гарячій воді). Загальна кількість ванн: 10-20 залежно від очікуваного ефекту та ступеня "тренованості лужними ваннами".
Альтернативний курс содових ванн:
- Перша ванна: 6-7 столових ложок соди , тривалість процедури – 30-40 хвилин.
- Друга та третя ванна: 10-12 столових ложок соди , тривалість процедури – 50-60 хвилин.
- Четверта та п'ята ванна: 16-18 столових ложок соди , тривалість процедури – 60-90 хвилин.
- Всі наступні ванни: повна пачка харчової соди , тривалість процедури – 60-180 хвилин.
Як додатково посилити ефект від содової ванни
- За 30-40 хвилин до прийому ванни випийте великий кухоль трав'яного чаю або теплої води. Це полегшить виведення продуктів розпаду із клітин через шкіру.
- Пийте чисту теплу воду або трав'яний чай , приймаючи ванну. Вашому організму знадобиться більше рідини , щоб активно виводити все непотрібне.
- Використовуйте мочалку , перебуваючи у ванні. Саме в процесі прийому содової ванни , а не після. Якщо ви епізодично тертимете шкіру тіла мочалкою , поки сидите у ванні , то прискоріть процес виведення продуктів розпаду завдяки видаленню ороговілих клітин.
Запобіжні заходи - Прийняття ванн з температурою води вище 36 , але не більше 39 градусів , рекомендується занурюватися тільки до лінії плечей. Що температура води , то небезпечніше занурювати у ній область серця.
- Ванну краще приймати в положенні сидячи або напівсидячи.
- Тривалість прийняття ванни для новачків – близько 20-30 хвилин. Але починати краще загалом з 10-15 хвилин максимум.
- Після содової ванни не потрібно ополіскування під душем. Просто виходьте та рушником промокніть всю вологу з тіла.
- Содові ванни приймаються курсом. А потім ОБОВ'ЯЗКОВО ПОТРІБНИЙ ПЕРЕРИВ! В одному курсі – не більше 10-20 процедур! Інакше шкіра може стати сухішою і почне лущитися. І в самому організмі реакція на оздоровлююче олужування може виявитися несподіваною. Чим більш забруднене і окислене наше тіло , тим коротшим має бути кожен курс і довша пауза до наступного. Не можна за 1 місяць позбутися проблем зі здоров'ям!
Варіації ванн
Класична
Наповніть ванну комфортною температурою ( в діапазоні 36-39 градусів - спочатку чим менше , тим краще). Розведіть 200 г соди в 1 л гарячої води і вилийте її у ванну. Посидьте у ванні , поки не відчуєте , що вода значно охолола. Така ванна заспокоює нервову систему та пом'якшує шкіру.
Для схуднення
Приготуйте ванну за класичним рецептом та проведіть у ній не менше 20 хвилин. Потім , не приймаючи душа , витріть рушником і одягніться якомога тепліше. Проведіть близько години , укутавшись у плед або ковдру.
У поєднанні з морською сіллю
Наповніть ванну теплою водою із 500 г морської солі. Додайте туди розчин соди , виконаний за класичною схемою вище.
Така ванна більш концентрована , тому не варто в ній засиджуватися довго. Для першого разу достатньо 10-15 хвилин. У наступні сеанси тривалість можна збільшувати , спостерігаючи реакцію своєї шкіри. Якщо вона чутлива , то краще скористайтеся класичним варіантом звичайної содової ванни.
Содово-сольова ванна посилює процес олужнення організму , допомагаючи йому стати здоровішим. Крім того , поєднання солі з содою дозволяє наблизити розчин до фізіологічного , як у материнській утробі. Такий варіант набагато ефективніший за звичайну содову ванну.
Плюс для схуднення подібна лужна ванна є більш результативною.
У поєднанні з відваромашкою
- Такий варіант посилює сприятливий ефект на проблемну шкіру.
- Приготуйте відвар із сухих квіток ромашки в пропорції 100 г квітів на 1 л води. Варіть на слабкому вогні трохи більше 10 хвилин. А ще краще – заваріть у термосі.
- Вилийте ромашковий відвар та класичний розчин соди у ванну. Розслабляйтеся у ванні близько 15-20 хвилин.
- Така ванна дозволяє позбавитися акне на тілі , а також освітлює шкіру. Дуже хороший варіант для тих , хто як і я не прагне засмагати і хоче зберегти молоду шкіру якомога довше.
З додаванням ефірних олій
Якщо до содової ( а краще - до содово-соляної) ванні ви додасте ще й кілька крапель ефірних олій , то посиліть ефект і отримайте бажаний результат швидше.
Дія ефірних олій:
- Ефірні олії цитрусових ( апельсин , лимон , грейпфрут , мандарин) допомагають посилити антицелюлітний ефект.
- Ефірна олія чайного дерева покращує стан проблемної шкіри та позбавляє грибка.
- Ефірна олія кипарису , ялівцю , розмарину , герані , грейпфрута посилює ефект детоксикації ( очищення організму).
Увага! Ефірні олії додаються буквально по краплях! Чи не переборщите! Ефірні олії не тільки здатні викликати алергічні реакції на шкірі , але і можуть призвести до затримки дихання та спазмів. Краще накапати олію прямо в соду ( 5-10 крапель), а потім розчинити її гарячою водою за класичною схемою та вилити у підготовлену ванну. Не капайте з пляшечки відразу у ванну , тому що так ви легко зможете перевищити норму і навіть не помітите.
З додаванням йоду
Якщо хочеться створити практично морське середовище , то до содово-соляної ванни можна додати до 10 крапель йоду. Не більше! Тому що йод підвищує температуру тіла.
Збережіть , щоб не втратити
