Якщо й худнути , то тільки дотримуючись подібного плану харчування! Яєчна дієта не нашкодить твоєму здоров'ю: білки та мікроелементи , присутні в яйцях , захистять організм від виснаження. Але всі зайві кілограми підуть безповоротно!
На такій дієті не доведеться голодувати: яйця і справді дуже ситний продукт. Ознайомся з цим меню , тобі напевно захочеться схуднути за допомогою цих продуктів ... Відмовившись від вуглеводів , ти зможеш швидко підкоригувати свою вагу. Крім того , завдяки цьому харчуванню покращиться стан шкіри та волосся!
Яєчна дієта на тиждень
Понеділок
Сніданок: 2 апельсина , 2 яйця некруто , 1 склянка знежиреного молока.
Обід: склянка йогурту , 300 г відвареної курячої грудки.
Вечеря: 200 г відвареної курячої грудки , 1 варене яйце , 1 апельсин.
Вівторок
Сніданок: 2 яйця некруто і склянку лимонної води.
Обід: 200 г тушкованої риби та 1 грейпфрут.
Вечеря: 3 круто зварені яйця.
Читайте також: Японський метод , як прибрати живіт і випрямити спину - мінус 4 см за 5 хвилин на день
Середа
Сніданок: 2 яйця некруто , 1 склянка апельсинового соку.
Обід: 200 г відвареної або тушкованої яловичини з овочами , 1 апельсин.
Вечеря: 3 круто зварені яйця.
Четвер
Сніданок: омлет із 3 яєць із зеленню , кава з молоком.
Обід: 200 г відвареної яловичини , 1 апельсин.
Вечеря: 1 зварене круто яйце , 2 апельсина.
П'ятниця
Сніданок: 2 круто зварені яйця , салат з моркви зі сметаною.
Обід: 2 сирі моркви та 1 апельсин.
Вечеря: 1 круто зварене яйце і 200 г тушкованої риби.
Читайте також: У вас німіють руки ночами? Це не вік.
Субота
Сніданок: 1 склянка йогурту , 1 апельсин.
Обід: 2 круто зварені яйця , 2 апельсина.
Вечеря: склянка води.
Неділя
Сніданок: 2 яйця некруто , половинка апельсина.
Обід: 200 г відвареної яловичини , половинка апельсина , 1 яблуко.
Вечеря: 1 склянка кефіру.
Під час дієти пий якнайбільше води , зелений чай без цукру , каву. Не забувай додавати різноманітні спеції до страв – це також дуже важливо. Спеції не тільки покращать смак їжі , а й допоможуть активізувати обмін речовин в організмі!
Це меню на тиждень гарантує здорове схуднення! Якщо ти будеш чітко дотримуватись рекомендацій , твої зайві кілограми розтануть дуже швидко.
Після закінчення дієти влаштовуй собі розвантажувальні дні , дотримуючись суботнього меню.
Збережіть , щоб не втратити.
Читайте також: Користь вазеліну , про яку багато хто не знає …