Як схуднути в домашніх умовах і прибрати живіт

Жінка притягує своїм життям , емоціями , наповненістю внутрішнім сяйвом , а не тонкістю своїх обсягів… Стати стрункою — це часто фанатично-заповітне бажання багатьох жінок. Багато хто з Вас намагався скинути вагу , за допомогою різних дієт і систем схуднення. Майже кожна жінка сьогодні може сама написати книгу про те , як стати стрункою. Чи згодні?

Ми , жінки , так багато знаємо про це , але все одно практично для кожної з нас ця тема залишається проблемною .
Я про зайву вагу знаю не з чуток. З дитинства я була досить повною дівчинкою , тому в школі не обійшлося без глузувань. Все це виросло у комплекси… У 15 років я вирішила худнути. Дієти , цілі тижні повного голодування , сироїдіння ... чого тільки я з собою тоді не робила. І весь цей час я була постійно у пригніченому , пригніченому стані. Поки скидаєш вагу , відмовляючи собі у всьому – це стрес. Коли вага йде , починається інша паніка — як утримати його на досягнутому результаті?
Сьогодні я не писатиму про фізичні методи схуднення: харчування , спорт , воду… Ви це все знаєте і без мене.
Я розповім про інші методи схуднення: психологічний та енергетичний. Адже з цього треба починати. А зовсім не з правильного харчування… Все почалося тоді , коли я закохалася. Так , до того ж закохалася так , що емоції скакали від ендорфінів до адреналіну , а потім разом униз , у безпросвітну депресію.
За рік цієї закоханості я схудла на 30 кілограмів! Я стала не просто худою , я стала катастрофічно худою.
Від радості спілкування з об'єктом закоханості мене трясло і ніяка їжа мені в рот не лізла. Потім на адреналіні я скакала , як кінь , забуваючи , коли останній раз їла. Ну , і звичайно , потрапляючи в жахливу депресію від сварок , я нічого не могла робити , окрім як плакати.

Навіщо я все це пишу? Я не пропоную Вам подібний метод схуднення. Справа тут зовсім в іншому. Вся справа в емоціях! Про це я хочу поговорити сьогодні.

Чому ми їмо те , що ми їмо?

Всі ви знаєте , що ми споживаємо набагато більше їжі , ніж потрібно нашому організму. Ми спокійно зможемо жити , ївши один або два рази на день , невеликими порціями. Справжній фізичний голод навряд чи знайомий сучасній людині. Той голод , який ми відчуваємо – це голод тонкого тіла , нашої енергетичної оболонки. Ми можемо просидіти весь день на місці , займаючись якоюсь справою , взагалі не витративши фізичну енергію , але в обід захочемо їсти.
Чому? Вся справа в енергетиці. Кожен продукт і кожен смак має свою енергетику. Про це добре розповідає Аюверда. Так , наприклад , солодкий смак заспокоює , солоний – концентрує , гострий – активізує , гіркий дає тонус і терпіння… Так само , своєю особистою енергетикою має кожен продукт. У деяких продуктів жіноча та м'яка енергетика , в інших чоловіча , одні піднімають прану , інші заземлюють… коли ми хочемо їсти – це показник , що нам не вистачає якогось стану. Нам бракує певної енергії.

Чому жінки заїдають стрес солодким , а більшість чоловіків – солоним? Тому , що жінка несвідомо намагається розслабитися і заспокоїтися ( це властивість солодкого смаку), а чоловік намагається зібратися та активізувати свою силу ( гостре та солоне).
Перетравлюючи їжу , ми поєднуємося з її енергією , вона наповнює нас своїми вібраціями і наш психічний стан змінюється. Так , наприклад , бувають ситуації , коли у певний життєвий період у Вас була пристрасть до якогось продукту ( він давав Вам необхідну енергію), а потім в один момент , Ви зрозуміли , що більше не хочете його їсти.

Я пам'ятаю , у мене був такий період , коли я їла лимонні кірки. Це збіглося зі складним астрологічним періодом. І я зрозуміла , що цей гіркий смак на тонкому рівні давав мені стійкість та терпіння. Я купувала кілограм лимонів , зчищала кірки і їла їх запиваючи чаєм без цукру та меду. Всі , хто це бачив , кривилися і мружилися , а мені було дуже смачно. Але буквально через місяць , коли закінчився цей період у моєму житті , у мене повністю зникло бажання з'їсти кірки. Ще довгий час , друзі приносили до чаю по 2 кілограми лимонів , а я не знала , що з ними робити.
Хоч варення вари! Ми їмо тому , що нам не вистачає емоцій і якогось стану. Згадайте будь ласка будь - який радісний і щасливий день Вашого життя.

Ви багато їли цього дня?
Ви взагалі їли ? _
Коли ми сповнені позитивних емоцій у нас немає необхідності в додаткових джерелах енергії , а значить і не потрібно компенсувати її нестачу за допомогою продуктів.
Чому дієти не допомагають?

Зазвичай виснажливі дієти допомагають скинути вагу лише на якийсь час. Тонне тіло накопичує енергетичний голод і одного дня ми зриваємося.

Ось що розповідає одна моя подруга , яка сиділа на строгій дієті протягом півроку: «Одного разу вночі я прокинулася і зрозуміла , що більше не можу… незважаючи на те , що я досягла відмінних результатів , моє тіло було досить струнким. Але навіть цей факт не зміг утримати мене. Я просто посеред ночі стала їсти все поспіль. Я почала з салатів , проковтнула все , що було в холодильнику , з'їла навіть усі цукерки з новорічного подарунка дитини. Я їла і не могла зупинитися...».

Це зовсім не фізичний голод , це виснажене без певних енергій , тонке тіло.
Фізичне тіло може терпіти голод дуже довго і без будь-яких зривів , спокійно повернутися до харчування. Але тонке тіло не може. Йому кожен день потрібні певні стани і , якщо , йому їх не давати , то ми починаємо емоційно зношуватися , стаємо смиканими , нервовими , дратівливими. Пам'ятаєте стан , коли довго сидиш на дієті?
У ньому немає абсолютно ніякого задоволення та спокою. Ключ до гарної фігури насамперед знаходиться у нашому тонкому тілі. Коли ми отримуємо багато емоцій від життя — наше енергетичне тіло насичується і апетит стає мінімальним. Причому емоції не обов'язково мають бути суперпозитивними , проживання емоцій у принципі наповнює тонке тіло. Якщо ми проживаємо смуток , а не пригнічуємо її , то вона теж здатна дати їжу тонкому тілу. Як відомо , не вміючи проживати емоції , люди просто їх заїдають.

Позитивні емоції мають особливий схудливий ефект.

Я вирішила провести експеримент , і протягом місяця кожен день планувала щось радісне для себе: похід на SPA процедури , відвідування косметолога , відвідування тонус-клубу , смачний чай у улюбленому кафе , покататися на машині нічним містом під улюблену музику , хамам , ванна з будь-якими жіночими штучками , шопінг ... загалом список був довгий. І я помітила , що за цей місяць зовсім непомітно пішло кілька кілограм , хоча на дієтах я не сиджу вже року 4. Я їла тоді , коли мені хотілося , а в останній час намагалася , якнайбільше часу проводити в емоційно піднесеному настрої. Потім такий самий ефект я помітила у своєї свекрухи , коли ми подарували їй машину. Вона буквально розтанула на 3 розміри за 1,5 місяця , оскільки вона отримує величезний кайф від водіння. Вона зізналася , що їсти їй взагалі не хочеться , вона навіть забуває про це , особливо коли її чекають якісь поїздки. А потім я почала бачити цю закономірність у величезної кількості жінок.

У Вашому житті теж є зони «кайфу», в яких Вам не потрібне додаткове підживлення від їжі , в яких Ви заряджаєтесь позитивом та радістю. Знайдіть їх у своєму житті.

Коли ми живемо в гармонії зі своєю природою , зі своїм тілом – ми не зациклюємося на їжі , змінюються наші смакові звички , змінюється інтерес до продуктів. Змінюється наша свідомість , і ми перестаємо хотіти шкідливі продукти.
Так , наприклад , якщо ми в чомусь пригнічуємо себе , примушуємо робити те , що не подобається , то ми на енергетичному рівні будемо прагнути до більш важкої , переважної їжі , з нижчими вібраціями. Це шоколад , важкі крупи , всякі напівфабрикати , макарони , локшина , гриби і т. д. Ці продукти будуть давати нам тонку силу виживання , але при цьому фізично руйнуватимуть нас.

І , навпаки , при енергетичному підйомі ніхто не зможе в нас заштовхнути важку їжу , тому що вона не відповідатиме нашим вібраціям. Коли нам добре , ми задоволені , то ми віддаємо перевагу легкій їжі з високими вібраціями , для підтримки подібного стану.
звернути увагу на стан ейфорії , після неї зазвичай розбирає бажання поїсти. Чому? Тому що це занадто сильний стрес для тонкого тіла , і воно за законом балансу починає заземлятися через їжу. Тому радість і легкість – це добре , а ейфорія – це ознака неготовності до подій , наше тіло намагатиметься збалансувати наш стан чи через важку їжу, чи через відкат у депресію.
Будьте уважні! Святі люди харчуються жменею рису в день протягом усього життя , не тому , що вони так утихомирюють свій дух , а тому , що , будучи в контакті з Богом , вони отримують такі глибокі емоції , що процес харчування для них просто спосіб підтримати фізичне тіло живим. Ми з вами не святі , але наше енергетичне тіло також вимагає емоцій , глибоких станів , радості , чуттєвості! Якщо ми будемо отримувати їх тільки через їжу , то наша доля сумна.

Що я пропоную?

Я пропоную Вам провести експеримент , і протягом 21 дня бути в контакті зі своїми емоціями і щодня хоч трохи робити те , що Вам подобається! Напишіть собі список таких занять. Нехай кожне з них займає хоча б півгодини , щоб Ви встигли наситити себе радістю!
Важливо робити не те , що добре для жінки , а те , що «кайфово» особисто для Вас! Ваш список буде індивідуальним. Починайте творити своє радісне життя з сьогоднішнього дня , починайте годувати своє тонке тіло добрими емоціями , а не булочками та шоколадками.

Щодня робіть щось добре для себе. Дуже важливо , щоб частина цих радощів була пов'язана з тілом , тому що тілу потрібні позитивні емоції на свою адресу. Наприклад , SPA , масаж , лазні , обгортання , сексуальна близькість , спорт , танці ... дуже важливо, щоб тіло відчуло в собі радість , а не постійне почуття провини за свою недосконалість.

Вчіться радіти через тіло , і воно перестане бути якорем негативних емоцій. Навпаки , Ви почнете любити його та відчувати його.
Носіть відповідний одяг протягом цього часу. У балахонах та бавовняних трусах ми не відчуваємо своє тіло! Необхідно носити стильний одяг за розміром , гарну спідню білизну , панчохи… те , що дає Вашому тілу відчуття привабливості. Я , наприклад , взагалі не ношу колготки , ніколи. Це дуже дискомфортно , я почуваюся ізольовано від своєї природи ( мабуть тому , що 2 чакри перетягуються). Ось уже кілька років я ношу панчохи і взимку, і восени. Відчуття , коли на мені панчохи , зовсім інші , вільніші. Точно так само , як і в гарній спідній білизні , є відчуття власної чуттєвості та сексуальності. У Вас можуть бути свої фішки щодо свого тіла , але їх потрібно знайти.

Уникайте руйнівних аспектів свого життя , працюйте над своєю свідомістю.
Наше тіло кричить нам про щось , давайте його послухаємо! Я по собі точно знаю , якщо я набираю пару зайвих кілограмів - це явний показник того , що я останнім часом перестала приділяти собі увагу і радувати себе , перестала жити і насолоджуватися життям. У ці моменти я дякую своєму тілу за нагадування і починаю приводити себе в адекватний енергетичний стан.

Ось список речей , які збільшують нашу вагу , і це зовсім не продукти:

Відмова від своєї природи на догоду чоловікові , дитині , рідним , подругам , колегам;
Коли ми робимо те , що нам неприємно;
Коли ми реалізуємо своє призначення;
Коли ми загрузли в образах у минуле;
Образи на чоловіків ( часто формують захисний жировий шар у ділянці стегон);
страх перед життям , страх не впоратися ( формує захисний шар в області живота , як щит від соціальних ударів);
Коли ми відмовляємось від своїх бажань;
Коли ми відмовляємося від свого життєвого шляху , залишаючись у комфортній зоні
З погляду психології , емоція , яка може призвести до зайвої ваги – це страх. І страх жінками заїдається , чоловіками заливається ... але він нікуди не йде від цього.

Тому , якщо Ви відчуваєте , що причина Ваших зайвих кілограмів глибша , ніж просто емоційна незадоволеність життям , то розберіться зі своїми страхами і знайдіть у собі мужність жити так , як Вам подобається , а не так як належить , і не так , як звичайно! Ідіть на свої страхи , тому що за кожним страхом прихована величезна енергія та сила.

Концентруйтеся на своїх бажаннях , а не на харчуванні. Хороша фігура - це не мета , це засіб для досягнення чогось .
Чого? Подумайте , чого Ви хочете досягти гарною фігурою?
Все у нашому житті ми робимо для певних станів. Ми хочемо відчувати , відчувати , проживати…
І навіть хороша постать нам потрібна не для галочки , а для якогось дуже важливого відчуття себе у цьому світі.

Намагайтеся концентруватися на станах у кожному дні , а не на фігурі , не на грамах , не на калоріях. Живіть життям повної радості , почуттів , пригод , переживань. Десь можна і посумувати , десь можна і подуріти!
Є одна чудова психологічна техніка з гештальт-терапії , вона називається «Як якби…». Ця фраза покликана повернути психологічний ресурс для виходу зі складної ситуації , і в плані нашої фігури вона теж працює і звучить так: «Живіть так , якби у Вас вже була ідеальна для Вас фігура».

Ось і уявіть:

Ви зараз у своєму ідеальному тілі , Вам комфортно і легко , Ви почуваєтеся привабливою та бажаною.

Як ще змінилося Ваше життя після зміни фігури?
Може, Ви стали краще до себе ставитися?
Чи стали більше часу приділяти своєму тілу?
Стали більше тішити себе?
Можливо , Ваша близькість із чоловіком стала більш чуттєвою?
Чи Ви стали більш розслабленою та спокійною?

Відстежте ці зміни і починайте вже зараз привносити їх у своє життя , не чекаючи якогось показника на терезах. Радість - це почуття , доступне при будь-якій статурі та вазі.
Хочу звернути увагу на те , що наш розумовий ідеал не завжди є ідеалом для нашого тіла.

Ось Ви для себе вирішили , що хочете важити 55 кг , Ви вирішили розумом , що це буде добре , що ось такі параметри талії та стегон для Вас хороші. Прикладіть руку до грудей , уявіть , що Ви вже в такому тілі , зверніть увагу на свої відчуття. Відчуйте , чи реально Вам комфортно , легко та радісно , чи у Вас радіє розум , а тіло наповнюється напругою? Якщо є напруга чи тривога , то це явно буде не корисно для тіла. Потрібно брати якістю , а не кількістю.

Нехай у Вас не буде рекламної худорлявості , зате Ви можете зробити своє тіло реально привабливим , сексуальним , привабливим працюючи над якістю тіла , над м'язами та його пружністю , над гладкістю шкіри… це і є показники здоров'я в тілі жінки.

Я кілька років працювала з моделями , у моїй професійній компанії було троє чоловіків. У нас були досить добрі стосунки , і я могла щиро спілкуватися з ними на різні теми. І я запитала у них якось , чи є проблемою для їхньої сім'ї те , що вони працюють у суспільстві моделей , гарних жінок з рекламною фігурою? І всі вони зізналися , що їм подобаються жінки іншого складу. В усіх трьох дружини були апетитними жінками в тілі!

Я знаю одиниці чоловіків , кому реально подобаються дуже худі жінки. Жінка притягує своїм життям , емоціями , наповненістю внутрішнім сяйвом , а не тонкістю своїх обсягів.
Я бачила стільки приголомшливих жінок з гнучкою фігурою , привабливими округлостями , від них йшла така неймовірна приваблива енергія , що в мене зникла ідея про те , що бути худою - це круто.

Круто бути наповненою , радісною , відчувати своє тіло та свою глибинну сексуальність!
Круто , коли жінка керує своїм тілом , коли вона може бути майстерною коханкою і недоступною королевою.
Круто , коли жінка вміє сміятися жваво , яскраво й заразливо , то всі люди навколо починають розквітати!
Круто , коли жінка вміє жити повним життям і отримувати радість навіть від дрібниць.