Ось 2 даоські вправи , які омолодять вас на рівні клітин. Лікарі підтверджують. Лікарі роками наголошують на користі піших прогулянок. Але чи чули ви про ходьбу на колінах? Цю безцінну даоську практику може використати будь-яка людина. Не хвилюйтеся навіть якщо ви відчуваєте болі в колінах , адже часто такі проблеми з'являються через слабкість м'язів ніг і тіла і малої активності протягом дня!
2 даоські вправи. Ось що вам потрібно знати.
Стимуляція точок на колінах корисна при внутрішніх хворобах. Даоська ходьба лікує захворювання нирок та печінки , а китайці взагалі вважають цю практику універсальною – від усіх бід. Переваги ходьби на колінах.
Найголовніше - відсутність протипоказань та простота виконання. Результат буде відчутним навіть якщо ви щодня витрачатимете на вправу хвилин 10-15!
Вам знадобиться тільки м'яка ковдра на підлозі , щоб ви не подерли коліна.
Рухатися потрібно повільно , але не спирайтеся на руки. Якщо спочатку коліна хворітимуть від незвички , то підкладете ще одну м'яку ковдру , або зовсім почніть з матраца.
Незабаром біль зовсім зникне.
Вражаюче , але деякі люди навіть стверджують , що ця практика допомогла їм покращити зір!
Для кращого ефекту рекомендується ходити на колінах , заплющивши очі. За внутрішньої зосередженості дієвість занять стає ще краще!
І ще приємний бонус: щоденне повторення допоможе вам схуднути , особливо в ногах.
На додаток
— ось ще одна дуже легка вправа для зміцнення всіх органів. Після нього ви відчуєте приплив сил та гармонії!
Як зробити:
Прийміть вихідне положення – розслабтеся та заплющите очі. Підніміть одну ногу і замріть. Вам потрібно простояти так кілька секунд , але очі не розплющуйте.
Відсутність зорового контакту з оточенням ускладнить завдання – ви навіть можете втратити рівновагу. Але це необхідно для того , щоб мозок самостійно відновив внутрішній баланс!
Робити цю вправу рекомендують після пробудження. Стояти потрібно на кожній нозі по черзі , поступово збільшуючи час.
Позитивно впливає на:
- щитовидку;
- допомагає при подагричних явищах , радикуліті;
- м'язи спини;
- мозок;
- допомагає при запамороченнях , шумах у вусі , зниженні слуху , проблемах з утриманням рівноваги ( хвороба Меньєра);
- ефективно при діабеті;
- усуває стрес та емоційні проблеми.
Не полінуйтеся і витратити зайвих 20 хвилин на виконання цих простих і ефективних вправ!
Збережіть , щоб не втратити
