Як змусити кишківник працювати. 7 секретів від лікаря

Хочете мати гарне тіло і позбутися проблем із травленням?

Прості правила для гарної роботи кишечника допоможуть вам у цьому!

1. З ранку , вставши з ліжка , «умийте» і «запустіть» кишечник-випийте склянку простої води.

Через 15 хвилин випийте чашку трав'яного чи зеленого чаю. А ще через 10-15 хвилин щільно поснідайте.

2. Ніколи не їжте за відсутності апетиту ( наприклад , при хворобі).Як змусити кишківник працювати. 7 секретів від лікаря

У цьому випадку судини кишечника спазмовані , а ворсинки притиснуті до стінок кишечника , а отже , він нездатний нормально переварити їжу.

Крім того , не їжте , якщо ви роздратовані і дуже втомилися. Гормони стресу не дадуть повноцінно переварити їжу.

3. Процес травлення починається в роті , і якщо ми їжу ковтаємо шматками , виникають проблеми із травленням.

Особливо це стосується жирної та важкої їжі.

Тому якщо часу на обід у вас в обріз , вибирайте їжу , на перетравлення якої піде менше часу ( йогурт , кефір , фрукти).

4. Зовсім не обов'язково робити чищення та клізми.

Є спосіб набагато простіше.

Візьміть:

  • 1 сирий буряк,
  • 1 морква,
  • кілька листків білокачанної капусти,
  • трохи свіжої зелені,
  • кілька крапель лимонного соку,
  • 1 ч. ложку оливкової олії,
  • 1 ст. ложку води.

Змішайте і заправте лимонним соком з оливковою олією та водою.

Готуйте такий салат щовечора протягом тижня.

5. Якщо кишечник забитий , бар'єрна функція кишкових стінок послаблюється , токсини надходять у кров і кровотоком поширюються по всьому організму.

Тому ретельно стежте за питним режимом ( не менше 2-х літрів на день) та їжте більше клітковини.

Вам також сподобається - Старовинний рецепт від усіх хвороб крові , серця , судин , печінки , нирок , кишечника.

Добре допомагає налагодити випорожнення дієтична сироватка.

У неметалічний посуд залийте кефір або кисле молоко.

Поставте на водяну баню на слабкий вогонь.

Коли сир спливе , зробіть у ньому ложкою посередині отвір і в цю « ополонку » засипте дрібно нарізані некрохмалисті овочі -- петрушку , кріп , селера , пастернак , капустяну капусту , редьку , моркву , цибулю .

Через 10 хвилин зніміть з вогню і дайте постояти ще 10 хвилин.

Відокремте сироватку і пийте її за 10-30 хв. до їжі.

6. Кишечник не зможе нормально функціонувати без корисної мікрофлори.

Щоб відновити або підтримати її баланс , потрібно щодня вживати живі кисломолочні продукти.

До речі , їх можна приготувати самостійно.

Вам знадобиться:

1) кип'ячене або пастеризоване молоко ( у нестерилізованому молоці живуть кисломолочні бактерії , які в процесі приготування будуть конкурувати із закваскою і перетворювати молоко на кисле молоко),

2) сама закваска , яку можна придбати в аптеці чи супермаркетах.

Закваска в молоці має розмножуватися за певної температури — 36—39 ºС.

Якщо температура буде нижчою , то вийде несмачний йогурт в'язкої консистенції.

А якщо температура буде вищою , то сквашування не відбудеться.

Тому закип'ятіть молоко , остудіть його до потрібної температури , додайте закваску ( за рецептом), розмішайте і залийте в термос або йогуртницю на 4-6 годин.

7. Будь-які інтенсивні рухи , особливо якщо в них залучаються м'язи живота та спини , посилюють перистальтику кишечника і допомагають його регулярно спорожняти.

ПЕРЕД ЗАСТОСУВАННЯМ БУДЬ-ЯКОГО ПРЕПАРАТУ , ЗАСОБИ АБО МЕТОДУ ЛІКУВАННЯ , ОБОВ'ЯЗКОВО КОНСУЛЬТУЙТЕСЯ З ЛІКУВАЛЬНИМ ЛІКАРІМ!

Як змусити кишківник працювати. 7 секретів від лікаря

Додати коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Для будь-яких пропозицій на сайті: [email protected]