Етап № 1.
Цілий день п'ємо очищену або талу воду. Можна додати у воду лимонний сік та мед. Випивайте склянку чистої води перед кожним прийомом їжі.
Етап № 2
Купуємо в аптеці Расторопшу - це рослина , яка добре прискорює обмінні процеси в організмі , очищає його і благотворно впливає на печінку. Пийте відвар розторопші 2 - 4 десь у день.
Етап №3
Достатньо з'їсти під час сніданку десертну ложечку лляного насіння , і Ви покращите роботу шлунково-кишкового тракту. Ще краще , якщо Ви замочите лляне насіння напередодні увечері. В'язка маса , після з'їдання , м'яко обволікатиме слизову оболонку кишечника , що поліпшить його перистальтику.
Вам також сподобається - Найкорисніший і дуже простий сніданок-чистка
Етап № 4
після кожного прийому їжі пийте зелений або трав'яний чай. Такий чай нормалізує рівень цукру в крові , заспокоює запальні процеси в шлунку , а також очищає печінку та нирки. Бажано , щоб вживання зеленого чи трав'яного чаю увійшло у Вас у щоденну звичку.
Етап №5
- Енергетичний салат.
- Для його приготування знадобиться:
- 200 р. капусти броколі;
- 120 г зеленого горошку;
- 40 р. авокадо;
- 20 р. насіння;
- 100 г свіжого огірка;
- 50 г. бринзи;
- 50 г. зелені м'яти та петрушки;
- лимонний сік;
- оливкова олія.
Приготування: Подрібніть інгредієнти і добре перемішайте , заправте оливковою олією та лимонним соком.
Салат готовий!
Такий салат містить солі фолієвої кислоти , які допоможуть відновити енергетичний баланс.
Збережіть , щоб не втратити