Ось з яких продуктів не варто починати свій ранок , тому що їх краще не їсти натще. Ви здивуєтеся , але багато з цих пунктів роками люди вважали корисними!
Насамперед радимо вивчити картинку. На ній намальовані ті продукти , які вживати з ранку не варто , оскільки натще вони викликають абсолютно негативну реакцію. Цю картинку ви можете навіть роздрукувати і повісити на холодильнику , щоб не помилятися вранці.
Здивовані такими продуктами? Щоб розвіяти всі можливі обурення , розповідаємо , чому все це не рекомендується їсти на голодний шлунок:
1. Часник та копченості
Викликають гастроспазми , тому ці продукти категорично не варто їсти з ранку.
2. Банани
У бананах міститься багато магнію , тому на голодний шлунок вони збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань , адже це може порушити кальцієво-магнієвий баланс організму.
3. Сирі овочі
Можуть викликати подразнення слизової оболонки через вміст кислот.
4. Пекучі спеції
Сприяють виробленню шлункового соку , який без їжі починає роз'їдати слизову оболонку шлунка і провокувати виникнення гастриту.
5. Груші
Занадто важкі для організму, що не прокинувся. У них міститься багато грубої клітковини та волокон , які можуть травмувати слизові оболонки органів травлення.
6. Солодощі
Солодощі з ранку - помилка , тому що після пробудження підшлункова залоза не в змозі виробляти необхідну кількість інсуліну для розщеплення цукру.
7. Кава
Кава - найсумніший пункт для багатьох. Як і у випадку зі спеціями , він сприяє виробленню шлункового соку , який саме на голодний шлунок несе велику шкоду шлунково-кишковому тракту , роз'їдаючи слизову оболонку.
8. Швидкі сніданки ( солодкі пластівці , розчинні каші)
Різко і швидко підвищують рівень цукру в крові , який потім швидко падає , і знову приходить відчуття голоду.
9. Йогурти та інші кисломолочні продукти
З ними справи йдуть таким чином , що натщесерце ці продукти не несуть як шкоди , так і користі. Так , вони багаті на корисні бактерії , які допомагають травленню , але на голодний шлунок все це не працює , тому йогурти та інші кисломолочні продукти краще вживати ввечері.
10. Цитрусові
Містять велику кількість кислоти , тому , потрапляючи в порожній шлунок , можуть викликати печію , а то й зовсім призвести до розвитку гастриту.
Збережіть , щоб не втратити