Метаболічна дієта. Схуднення дуже дієве, і це підтверджують лікарі.

Часто причиною накопичення зайвих кілограмів є збої у роботі гормональної системи. Метаболічна дієта допоможе впоратися з цією проблемою. Все , що потрібно для запуску програми зниження ваги - вибрати продукти зі списку на кількість балів , що підходить для поточного часу.

Метаболічна дієта. Схуднення дуже дієве, і це підтверджують лікарі.

Шкала балів , за якою визначається цінність продуктів:

цінністю в нуль балів: курячі яйця , філе індички , куряча грудка , кролик , морепродукти ( кальмари , креветки , мідії і т. д. ), будь-яка риба , гриби , свіжі овочі , зелений горошок , зелень ( піт ) т. д. ), морська капуста , гірчиця , хрін , спеції , часник , цибуля , лайм , лимон , клітковина в пакетах , протеїн; виноградний та яблучний оцет , молочні продукти ( жирністю до 2%)

Продукти цінністю в один бал: ягоди , квасоля , свіжовіджаті овочеві соки

Продукти цінністю в два бали: рослинні олії ( оливкова , лляна , соняшникова , горіхова ), горіхи ( фундук , мигдаль , арахіс , волоські горіхи , фісташки і т. д. ) , насіння ( соняшникові , гарбузові) і т.д. і морква відварені , курятина , яловичина , телятина , баранина , потрухи , маслини та оливки , фрукти ( бажано кислих), фета , бринза , гречка , вівсянка , неочищений і дикий рис , мюслі цільнозернові -х%)

Як схуднути на 10 кг за 7 днів: продумана до дрібниць дієта.

Продукти цінністю в три бали: пшоняна каша , кукурудза , тверді та плавлені сири , йогурти з добавками , гіркий шоколад , свіжовіджаті фруктові соки.

Продукти цінністю в чотири бали: будь-які міцні спиртні напої , пиво , солодка вода , пакетовані соки , консерви в олії , майонез будь-якої жирності , ковбаса , сосиски , сало , свинина , гусак , качка , вироби з білого борошна ( хліб , здоба ) ), борошно , манна крупа , картопля , чіпси , сухофрукти , мед , цукор , молочний шоколад , будь-які цукерки , згущене молоко , морозиво , молочні продукти ( жирністю більше 4%)

Крім підрахунку балів, потрібно виконувати такі умови:

Пити чисту воду ( не менше двох літрів на день), саме воду!

Метаболічна дієта. Схуднення дуже дієве, і це підтверджують лікарі. Дієта ділиться на дві фази:

  • На першій фазі «Максимальне жироспалювання» вага йде швидко. Тривалість фази має перевищувати 10-14 днів. Потім необхідно перейти на другу фазу дієти. За потреби через 2 тижні після закінчення курсу першу фазу можна повторити.
  • Друга фаза - "Стабільне жироспалювання". Це основна фаза дієти. Ви можете вибрати відразу її , не вдаючись до першої фази. Ви будете стабільно втрачати вагу без найменшої шкоди для вашого здоров'я. Тривалість 2 фази не обмежена. Дотримуйтесь її до досягнення запланованого результату + кілька днів після дня Х , коли ваги показали результат, що задовольняє Вас.

Читайте також: Японський метод , як прибрати живіт і випрямити спину - мінус 4 см за 5 хвилин на день

Схема живлення на другій фазі:

  • Сніданок до 10:00 - 4 бали
  • Перекус до 12:00 - 2 бали
  • Обід до 15:00 2 — бали
  • Перекус до 18:00 - 1 бал
  • Вечеря до 20:00 - 0 балів

Третя фаза - "Підтримка ваги". Це остання фаза метаболічної дієти. Його суть - в адаптації 2 фази дієти до вашого способу життя та швидкості обмінних процесів. Під час 3 фази Метаболічної дієти потрібно плавно додавати бали до схеми 2 фази.

Робиться це так:

Спочатку ви додаєте 1 бал до будь-якого прийому їжі та дивіться на свою вагу. Якщо він продовжує падати , ви додаєте ще 1 бал ( так само до будь-якого прийому їжі). Так ви продовжуєте доти , доки вага не стабілізується. Надалі дотримуйтесь такої схеми живлення.

Збережіть , щоб не втратити.

Часто причиною накопичення зайвих кілограмів є збої у роботі гормональної системи. Метаболічна дієта допоможе впоратися з цією проблемою. Все, що потрібно для запуску програми зниження ваги, – вибрати продукти зі списку на кількість балів, що підходить для поточного часу.

Читайте також: 25 правил стрункості , про які не розповідають , тому що вони працюють!

Додати коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Для будь-яких пропозицій на сайті: [email protected]