Поки подвійне підборіддя часто пов'язане зі збільшенням ваги , генетика , час , і звички способу життя також відіграють роль. Однак можна стверджувати , що вага є найбільшим визначальним фактором у тому , чи утворюється у нас субментальний жир. Таким чином , ми дамо вам пару порад , які допоможуть збільшити шанси на вашу користь!
Ось п'ять таких вправ:
Щелепа:
- Подивіться на стелю , нахиляючи голову назад під кутом 45 градусів.
— Поверніть голову праворуч.
— Посуньте нижню щелепу вперед ( начебто у вас поганий прикус).
— Утримуйте цю позицію протягом 10 секунд , а потім відпустіть.
— Повторіть описані вище кроки , повернувши голову вліво.
Тиск кульки
— Покладіть кульку на стіл.
— Використовуючи область між підборіддям та шиєю , тримайте м'яч на місці.
- Натисніть м'яч вниз підборіддям.
— Повторіть процес від 20 до 30 разів.
Розтягування шиї
- Подивіться на стелю , нахиляючи голову назад під кутом 45 градусів.
- Підніміть мову вгору і притисніть її до неба.
— Утримуйте це положення протягом 10-15 секунд , а потім відпустіть.
- Подивіться на стелю , нахиляючи голову назад під кутом 45 градусів.
— Рухайте щелепою вперед , доки не відчуєте розтяжку.
- Утримуйте це положення протягом 10-15 секунд.
- Повторіть вищезгадані кроки ще раз , а потім розслабте щелепу. Відкрийте рот широко , якщо ви все ще відчуваєте напругу , повторюючи за необхідності.
Розтягування мови
- Тримайте голову прямо , висуньте мову якнайдалі.
- Підніміть мову вгору , якби ви намагалися лизнути кінчик носа.
- Утримуйте це положення протягом 10-15 секунд і відпустіть.
Як вже згадувалося , вага ( за яким слідує генетичний склад), ймовірно , є найбільш впливовим фактором накопичення жиру навколо обличчя , шиї та підборіддя. Просто включивши деякі продукти в свій раціон , ви можете бути на вашому шляху до позбавлення від подвійного підборіддя.
Насіння чіа Насіння
чіа – вегетаріанська альтернатива жирній рибі.
Журавлина
Журавлина містить вітаміни і мінерали , але саме урсолова кислота робить журавлину потужним засобом боротьби з жирами.
Збережіть , щоб не втратити
